Ang pinakatanyag na prutas sa hapag ng modernong tao ay ang mansanas. Kung ang mga pinya, kiwi at mangga ay karaniwang hinahain bilang isang orihinal na gamutin para sa bakasyon, ang mga mansanas ay naroroon sa diyeta ng tao halos araw-araw. At may naisip ba tungkol sa katotohanang ang mga mansanas, lumalabas, kailangang kainin nang tama? Ito ay kakaiba, ngunit ito talaga.
Panuto
Hakbang 1
Ilang mga tao ang nakakaalam na ang mga mansanas ay kinakain kaagad pagkatapos ubusin ang pangunahing pagkain ay nakikipag-ugnay dito, nagsimulang mag-oxidize at mag-ferment. Siyempre, hindi ka makakakuha ng anumang mga benepisyo sa kalusugan mula sa mga nasabing proseso. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng mga mansanas, naghihintay ng 2-4 na oras pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain.
Hakbang 2
Ang pagkain ng mansanas sa isang walang laman na tiyan kalahating oras bago ang agahan, tanghalian o hapunan ay nag-aambag sa maximum na pagsipsip ng lahat ng mga bitamina na nilalaman sa mga prutas na ito. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mansanas sa isang walang laman na tiyan ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at samakatuwid ay nagpapabuti sa iyong pigura.
Hakbang 3
Ang maximum na dami ng mga nutrisyon ay nilalaman lamang sa natural na mansanas. Pinapanatili ng Apple, jams, naka-kahong o inihurnong prutas na luto ay hindi kasing mayaman sa mga bitamina tulad ng sariwang makatas na prutas. Ngunit ang mga pinatuyong mansanas, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga sariwa. Mahusay na palitan ang iyong karaniwang tasa ng tsaa o kape ng sariwang pisil na juice ng mansanas ng maraming beses sa isang araw.
Hakbang 4
Para sa mga nais na kapansin-pansin na mawalan ng timbang at mawalan ng labis na pounds, ang apple diet ay angkop. Ang prinsipyo nito ay ang isang araw ng pag-aayuno sa isang linggo, ang isang tao ay dapat kumain lamang ng mga mansanas. Ang isa at kalahating kilo ng mga malulusog na prutas ay dapat na nahahati sa 5-6 na pagkain. Bukod dito, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pagbabalat ng mga mansanas at pinuputol ang core ng mga ito.
Hakbang 5
Ang maasim na mga varieties ng mansanas ay mabuti para sa mga taong may mababang acidity sa tiyan. At 2-3 maasim na mansanas sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay makakatulong upang makayanan ang problema ng madalas na paninigas ng dumi.
Hakbang 6
Ang kalahating baso ng apple juice sa umaga sa walang laman na tiyan 15-20 minuto bago ang agahan ay mapabuti ang kagalingan ng mga taong nagdurusa sa atherosclerosis, hypertension, mga sakit sa gallbladder, at labis na timbang.
Hakbang 7
Ngunit ang mga taong may mataas na kaasiman o ulser sa tiyan na may sariwang mansanas ay dapat maging maingat. Para sa kanila, ang mga lutong prutas na ito ay magiging mas kapaki-pakinabang.
