Kasama sa mga nais na mawalan ng isang pares ng kilo ng timbang, may mga sa, sa kabaligtaran, nais na makuha ang mga ito. Ito ang mga atleta, buntis na kababaihan, abala sa mga tao, atbp. Para sa kanila, ang mga espesyal na cocktail ay naimbento, na maaaring ihanda sa bahay.
Mataas na Calorie Weight Gain Shake
Upang maihanda ang mga cocktail para sa pagtaas ng timbang, kailangan mong kumuha ng maraming sangkap:
- 120 g sour cream;
- 60 g ng langis ng mirasol;
- katas mula sa kalahating limon;
- 100 ML ng orange juice;
- 25 g ng jam ng prutas;
- itlog ng itlog.
Talunin ang sour cream, itlog ng itlog, orange juice at langis ng mirasol na may isang panghalo, idagdag ang lemon juice at confiture sa kanila. Upang gumalaw nang lubusan. Ubusin ang tungkol sa isang oras bago ang pagsasanay. Ang bilang ng mga calorie ay 900 kcal.
Recipe na "Shokko-Mocha"
Ang resipe ng cocktail na tumaba ng timbang ay napakasimple upang maisagawa. Kinakailangan na mamalo ang 150 g ng cream na may isang kutsarita ng kape at 50 g ng sorbetes. Ibuhos sa isang baso, palamutihan ng mga chocolate chip at mani, tinadtad sa isang gilingan ng kape sa itaas.
"Fruit cocktail
Isa pang napakadaling resipe. Upang maihanda ito, kailangan mong gilingin ang 50 g ng cottage cheese sa isang gruel kasama ang 250 ML ng gatas. Talunin ang isang hilaw na yolk na may isang taong magaling makisama sa 2 kutsarang anumang prutas na likidong jam o syrup. Ibuhos ang gatas na halo-halong may keso sa maliit na bahay sa halo na ito.
Flip Latte
Paghaluin ang 250 ML ng cream na may isang kutsarita ng kape, hilaw na itlog, isang kutsara ng pulot at ang parehong halaga ng asukal. Talunin ng mabuti ang lahat.
Recipe ng banana cocktail
Anumang mga homemade milkshake para sa pagtaas ng timbang ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa kasong ito, upang maghanda ng inumin, kailangan mong kolektahin ang mga sumusunod na produkto sa isang mesa:
- 600 ML ng gatas;
- 300 g ng mga saging;
- 50 g ng mga mani;
- 2-3 kutsara. pulot;
- 180 g ng keso sa maliit na bahay.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama, matalo nang bahagya. Pagkatapos nito, ang banana cocktail ay maaaring maituring na handa. Kailangan mong inumin ito sa buong araw, bago at pagkatapos kumain.
Protein cocktail
Karaniwan, ang mga mataas na calorie weight gain shakes na ito ay binili sa tindahan. Bagaman napakadaling maghanda sa bahay. Maaari kang bumili ng protina para sa iyong inumin sa anumang sports store.
Kakailanganin mo: 50 g ng protina, 0.5 liters ng gatas, 50-100 g ng cottage cheese, isang itlog, anumang syrup ng prutas.
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang malalim na tasa nang isa-isa, ihalo nang sama-sama, talunin ng isang panghalo. Kung ninanais, maaari mo ring ilagay dito ang 1 kutsara. flaxseed o coconut oil, at palitan ang syrup ng prutas ng anumang frozen na prutas. Inirerekumenda na gamitin ito kalahating oras bago ang sports.
Mahalagang tandaan na ang isang protein shake para sa pagtaas ng timbang ay maaaring maglaman ng anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatuyong mga aprikot, saging, mani, tsokolate, itlog, protina. Samakatuwid, maaari mong pag-iba-ibahin ang inumin, bibigyan ito ng isang bagong aroma at panlasa.
