Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring pasayahin tayo, halimbawa, magandang balita, anumang regalo, kahit na isang maliit. Tiyak na maraming tao sa listahang ito ang mayroon ding pagkain. Alamin natin kung anong mga pagkain ang kailangan mong kainin upang hindi masira ng mga blues ang lahat ng iyong mga plano.
Panuto
Hakbang 1
Tiyak na maraming mabibigla, ngunit ang mga Amerikanong siyentista ang inilagay ang mga French fries sa una. Ipinaliwanag nila ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang karamihan sa mga tao ay iniugnay ang produktong ito hindi lamang sa pamamahinga, kundi pati na rin sa pagpapahinga.
Hakbang 2
Ang mga siyentipikong Amerikano ay nagbigay ng pangalawang lugar sa mga naturang produkto ng confectionery tulad ng: cake, pastry, pati na rin ang milk chocolate at biskwit. Ang mga pagpapagamot na ito ay nagpapabuti sa mood dahil sa ang katunayan na ang kanilang paggamit sa dugo ay nagdaragdag ng antas ng hormon, na sa ating katawan ay responsable para sa kaligayahan. Marahil ay may narinig tungkol sa hormon na ito. Serotonin ang tawag dito.
Hakbang 3
Kahit na kakaiba ito, ang caviar ng isda ay nasa listahan din ng mga pagkaing nakakapagpapahusay ng mood. Itim o pula, hindi mahalaga. Ang mood ay tumataas mula sa ang katunayan na ang napakasarap na pagkain na ito ay nauugnay sa materyal na kayamanan.
Hakbang 4
Ang Italyanong siyentipiko ay nag-ipon ng kanyang sariling listahan ng mga pagkain na labis na kinakailangan upang magamit upang itaas ang iyong kalagayan. Kabilang dito ang mga sumusunod: manok, mani, baboy at karne ng baka, gatas, keso at keso sa maliit na bahay. Bilang karagdagan sa lahat ng mga nabanggit na produkto, inirerekomenda din ng dalubhasa ang pagkain ng tsokolate at caviar.
Hakbang 5
Ngunit ang mga dalubhasa mula sa Finland ay nagtatalo na ang mga taong kumakain ng isda ay mas malamang na magdusa mula sa pagkalungkot. Ito ay lumabas na ang buong punto ay nasa mga omega-3 acid na nasa produktong ito. Ang matataas na dosis ng sangkap na ito ay ginagamit pa upang gamutin ang mga taong nasuri na may klinikal na depression. Ang bitamina B12 ay naroroon sa isda. Siya rin ay nakapagpasaya sa atin.
Hakbang 6
Ang listahan ng "mga produkto ng kaligayahan" ay natapos ng isang berry bilang blueberry. Ang bawat naturang berry ay puno hindi lamang ng bitamina C, ngunit may mga antioxidant. Parehong makakatulong sa amin na makayanan ang stress. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga blueberry upang maiwasan ang paninigas ng dumi at pulikat na nangyayari sa panahon ng pagkalungkot, at lahat dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla.
Hakbang 7
Upang mapanatili ang isang magandang kalagayan, sapat na upang kumain ng 350 gramo ng lahat ng mga nabanggit na produkto sa isang araw. Kung lumagpas ka sa pamantayan na ito, maaari kang makakuha ng mas mahusay, dahil ang mga delicacies na ito ay medyo mataas sa calories.
