Sa malayong Soviet Union, isang isda na may misteryosong pangalan, Iwashi, ay pangkaraniwan. Si Herring Iwashi ay walang kinalaman sa herring, ito ay isang Far Eastern sardine, na pinatunayan ng salitang "Iwashi" - sa Japanese "sardine".
Ang mga pakinabang ng Iwashi herring
Ang Iwashi herring ay isang mataba na isda, puspos ng langis ng isda, na kung saan, naglalaman ng maraming bitamina. Ang langis ng isda ay isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na polyunsaturated acid: omega 3 at omega 6, pati na rin ang protina at kaltsyum. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng mga buto, kasukasuan, makakatulong upang palakasin ang immune system, mahusay na gawain ng cardiovascular system at pagbutihin ang kondisyon ng balat, kahit na may mga sakit tulad ng soryasis. Upang makakuha ng mga benepisyo at pagyamanin ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kailangan mong ayusin ang mga araw ng isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng ivashi herring ay nagbabawas sa antas ng triglycerides sa dugo, ayon sa pagkakabanggit, ang panganib ng mga sakit na cardiovascular ay bumababa, bukod dito, ang langis ng isda na nakapaloob dito ay pumipigil sa mga kaguluhan sa ritmo ng puso. Pinipigilan ng mga polyunsaturated acid ang pagbuo ng mga cancer na tumor, at sa cancer, makakatulong na mapanatili ang normal na timbang. Pinoprotektahan ng langis ng isda ang baga sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkabigo sa paghinga. Ang pagkain ng langis ng isda para sa artritis ay humihinto sa pamamaga, binabawasan ang sakit, at pinapataas ang magkasanib na kadaliang kumilos.
Ang isang piraso ng Iwashi herring ay maaaring pasayahin ka at ilabas ka mula sa iyong pagkalungkot. Ang pagkalumbay ay nangyayari dahil sa kakulangan ng omega-3 fatty acid at serotonin, na matatagpuan sa labis sa isda na ito. At ang langis ng isda ay tumutulong upang mabawasan ang pagiging agresibo at pigilan ang mga stress hormone na hahantong sa spasm ng mga ugat ng puso. Kapaki-pakinabang na kumain ng isda sa panahon ng pagbubuntis, dahil nag-aambag ito sa mahusay na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng hindi pa isinisilang na bata.
Kanino pinaglalaban ang ivasi?
Maraming mga produkto, ang paggamit nito ay hindi lamang imposible, ngunit mahigpit na ipinagbabawal para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Ang Iwashi herring ay walang pagbubukod. Siyempre, hindi mo dapat ganap na ibukod ito mula sa iyong diyeta, ngunit kahit na sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan. Halimbawa, sa isang pagbabalik ng dati ng gastritis o sa isang pinalala na ulser, kapag ang acidity ng tiyan ay napakataas, hindi inirerekumenda na kumain ng herring. Gayundin, ang mga taong may sakit sa atay at bato at nag-aalala tungkol sa edema na sanhi ng aktibidad ng puso ay dapat tanggihan ang ganoong paggamot. Kung talagang nais mo, pagkatapos ay may tulad na mga kontraindiksyon, maaari kang kumain ng herring sa pinakuluang o steamed form.
