Ang Kefir ay isang natatanging produktong fermented milk na nag-aambag sa normal na paggana ng mga bituka. Naglalaman ang inumin na ito ng isang minimum na halaga ng calories, dahil kung saan ito ay itinuturing na pandiyeta at aktibong ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Maaari mong makayanan ang pakiramdam ng gutom bago matulog sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong kefir.
Ang mga pakinabang ng kefir sa gabi
Naglalaman ang Kefir ng maraming karbohidrat at protina, na kung saan ay madaling masira at mabilis na hinihigop. Salamat sa aksyon ng lactic acid bacteria, ang pagpapaandar ng bituka ay na-normalize, kaya halata na ang pag-inom ng kefir sa gabi ay lubhang kapaki-pakinabang.
Kung ang sistema ng pagtunaw ay gumagana nang maayos, magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan.
Ayon sa mga nutrisyonista, ang sariwang kefir ay dapat na lasing sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Ang kaltsyum, na bahagi nito, ay mas madaling masipsip habang nagpapahinga sa isang gabi, habang ang mga benepisyo ng fermented milk na produkto ay tataas lamang.
Ang isa pang tampok ng kefir ay nagtataguyod ng pagpapahinga at katahimikan. Iyon ang dahilan kung bakit para sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog, ang kefir ay maaaring maging isang mahusay na paraan sa labas ng sitwasyon.
Ang isang baso ng kefir na lasing bago matulog ay ganap na natutunaw sa gabi, na nangangahulugang sa umaga gigising ka na may mahusay na gana, na napakahalaga para sa pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, mas mabuti kung mayroon kang isang magandang agahan at limitahan ang mga bahagi ng pagkain sa buong araw kaysa laktawan ang agahan, hindi tumayo sa gutom, at kumain ng sapat para sa hapunan.
Para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin, ang kefir ay maaaring gamitin para sa mga sakit ng gastrointestinal tract (colitis, gastritis, dysbiosis), anemia, rickets, alerdyi sa anumang pagkain, labis na timbang, mga sakit sa puso, neurotic na kondisyon, at talamak na pagkapagod na syndrome.
Ang pagkain ng kefir sa gabi ay makakatulong sa iyo na mabilis na makabangon mula sa mga operasyon at matagal na paggamit ng mga antibiotics.
Mga panuntunan para sa pagkuha ng kefir sa gabi
Ang pag-inom ng kefir sa gabi ay hindi kanais-nais na malamig. Mas mahusay na panatilihin ito sa temperatura ng kuwarto ng halos 2 oras. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin, huwag itong painitin kahit sa sobrang init.
Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng 1-2 kutsarita ng asukal sa kefir, ihalo nang lubusan at dahan-dahang uminom sa maliit na sips. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng ilang mga sangkap sa kefir na natupok sa gabi, salamat kung saan nakakakuha ka ng inumin na tumutulong na mapabilis ang pagkasunog ng taba.
Kasama sa mga sangkap na ito ang:
- isang kurot ng pulbos ng kanela, - 1 kutsarita ng tinadtad na ugat ng luya, - 1 kutsarang pulot
- 2 kutsarang tubig
- hiwa ng lemon.
Ito ay kontraindikado na gumamit ng kefir sa gabi para sa mga batang wala pang 8 buwan, pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa epilepsy at indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong fermented milk na ito.
