Ang sprouted trigo ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain sa paligid. Ang 50 gramo ng mga binhing ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangan ng mahahalagang bitamina at mineral para sa katawan ng tao.
Kailangan iyon
- - mga butil ng trigo;
- - flat plate;
- - malinis na gasa;
- - purified water.
Panuto
Hakbang 1
Upang tumubo ng trigo para sa pagkain, gumamit ng isang malaking patag na plato o ulam. Ang laki ng mga pinggan ay dapat na nakasalalay sa bilang ng mga beans na nais mong tumubo, o maaari kang gumamit ng isang flat tray.
Hakbang 2
Ihanda ang trigo mismo, ayusin nang mabuti, at pagkatapos ay banlawan ito. Hugasan ang trigo gamit ang nalinis na tubig upang ang mga binhi ay hindi makuha ang pagpapaputi na nilalaman ng umaagos na tubig.
Hakbang 3
Ikalat ang hugasan na trigo sa isang plato, ulam o tray sa isang layer, takpan ang mga butil ng regular na cheesecloth sa itaas. Sa kasong ito, ang gasa ay dapat na nakatiklop sa 2-4 na mga layer upang ang tubig ay hindi masyadong matuyo mula sa mga butil ng trigo.
Hakbang 4
Sa tuktok ng gasa, dahan-dahang ibuhos ang isang maliit na halaga ng purified water, tiyakin na ang trigo ay hindi lumutang sa tubig, kung kinakailangan, maingat na maubos ang labis na likido. Alisin ang pinggan o tray na may mga butil ng trigo sa loob ng 12-16 na oras sa isang mainit na lugar. Ang pampainit na pipiliin mo ang lugar, mas mabilis tumubo ang iyong trigo.
Hakbang 5
Ang perpektong pagpipilian ay ang paglalagay ng trigo sa windowsill, ang mga pumapasok na sinag ng araw ay hindi lamang karagdagang maiinit ang mga butil, kundi magkaroon din ng disinfecting effect.
Hakbang 6
Matapos ang kalahati ng kinakailangang oras, basain muli ang trigo gamit ang purified water. Handa na ang trigo na kainin kung ang mga butil ay nagpapakita ng berdeng sprouts na haba ng 1 hanggang 2 milimeter. Pagkatapos nito, banlawan ang natubo na trigo na may malinis na tubig at ilagay sa isang hiwalay na plato.
Hakbang 7
Ang sprouted trigo ay dapat na itago nang eksklusibo sa ref ng hindi hihigit sa isang araw. Upang mapanatili ang mga butil nang mas mahaba, maaari mong iwisik ang mga ito ng lemon juice o isang maliit na pulot. Gayunpaman, mas mabilis kang kumain ng germ ng trigo, mas maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ang makukuha mo rito.
