Ang mga cutlet ng manok na may otmil ay maaaring ligtas na inirerekomenda para sa isang diyeta.
Patuloy na pinapaalalahanan tayo ng mga Nutrisyonista tungkol sa mga pakinabang ng otmil, ngunit hindi interesante na patuloy na magluto ng sinigang mula sa kanila. Ang mga nasabing cutlet ay perpektong pag-iba-ibahin ang iyong talahanayan.
Upang maihanda ang mga cutlet ng manok na may oatmeal, kakailanganin mo ang: manok (dibdib o handa na tinadtad na manok) - 500 g, oatmeal (piliin ang pinakamagandang paggiling) - kalahati ng isang regular na facased na baso, pati na rin ang mga pampalasa (sibuyas - 1 pc., 2- 3 sibuyas ng bawang, itim na paminta, paprika, halaman, asin ayon sa lasa), kalahating baso ng gatas (maaari mo itong palitan ng tubig), isang itlog.
Pagluluto ng mga cutlet ng manok na may otmil
1. Ibuhos ang oatmeal na may gatas o tubig, basagin ang isang itlog doon, pukawin at iwanan ang halo sa kalahating oras.
2. Pinisahin ang sibuyas, bawang, halaman, ihalo ang lahat sa tinadtad na karne. Pukawin Huwag kalimutang magdagdag ng asin.
3. Ilagay ang tinadtad na karne na may mga pampalasa sa cereal. Pukawin ng mabuti ang timpla.
4. Ilagay ang tinadtad na karne para sa mga cutlet sa isang greased na kawali (maaari kang gumamit ng mantikilya o gulay). Iprito ang mga cutlet ng manok sa daluyan ng init sa magkabilang panig, at pagkatapos ay imitahin ang mga ito sa mababang init, natakpan, hanggang sa malambot.
Nakatutulong na payo
Ang iba't ibang mga pinggan ay angkop para sa mga naturang cutlet - halimbawa, tradisyonal na pritong patatas, gulay na gulay.
