Ang sports at wastong nutrisyon, pati na rin ang mga produktong may mga fat burn na katangian, ay tumutulong sa mga nawawalan ng timbang. Ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa kanilang asimilasyon at pantunaw kaysa sa naglalaman ng mga calory. Gayundin, ang mga produktong ito ay nagpapabilis sa metabolismo at metabolismo ng taba.
Panuto
Hakbang 1
Mga mansanas
Sa tulong ng mga mansanas, hindi mo lamang mabawasan ang timbang, ngunit maaari mo ring pagalingin ang katawan. Bilang karagdagan sa bitamina C, ang mga mansanas ay naglalaman ng pectin at hibla, na makakatulong upang gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal. Pinatatag nila ang metabolismo at binabaan ang antas ng kolesterol. Ang mga mansanas ay pinakamahusay na natupok na sariwa.
Hakbang 2
Kahel
Ang kahel ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang pagkonsumo ng citrus na ito ay nagpapasigla ng metabolismo, pinahuhusay ang paggawa ng mga digestive juice at pinapabuti ang pantunaw sa pangkalahatan. Salamat sa mga grapefruits, ang labis na likido ay tinanggal, ang slagging ay nababawasan, at ang katawan ay nalinis.
Hakbang 3
Pinya
Ito ay isang masarap ngunit mababang-calorie na prutas. Ang mga sangkap na matatagpuan sa pinya (pangunahin sa tangkay) ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga protina, kung gayon ang mga pinya ay dapat na natupok sa simula pa lamang ng isang pagkain.
Hakbang 4
Kiwi
Ang prutas na ito ay mayaman sa mga sangkap na nagpapabilis sa metabolismo ng taba sa katawan - tinatawag silang mga enzyme. Mayroong ilang mga carbohydrates sa kiwi, ngunit isang malaking halaga ng ascorbic acid, kaya't maaari silang matawag na isang pandiyeta na produkto.
Hakbang 5
Mga berry
Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng mga bitamina, ang lahat ng mga berry ay naglalaman ng mga flavonoid at antioxidant na nagtataguyod ng pagkasunog ng taba at maiwasan ang maagang pagtanda ng katawan.
Hakbang 6
Zucchini
Ang gulay na ito ay hindi lamang nakakatulong na gawing normal ang balanse ng water-salt ng katawan, ngunit makakatulong din itong ibalik ang metabolismo. Salamat sa diuretikong epekto nito, pinapawi ng zucchini ang pamamaga, bilang karagdagan, ang pulp nito ay naglalaman ng napakakaunting calories.
Hakbang 7
Green tea
Ang isa pang produkto na may mahusay na mga katangian ng paglilinis ng katawan at positibong epekto sa metabolismo. Ang regular na pag-inom ng berdeng tsaa sa loob ng 1 hanggang 2 linggo ay maaaring mapabuti ang metabolismo, na may maximum na pang-araw-araw na paggamit ng 6 na tasa.
Hakbang 8
Cottage keso
Ang mababang-taba na keso sa maliit na bahay ay isang mahusay na produktong pandiyeta na makakatulong upang buhayin ang metabolismo salamat sa komposisyon ng riboflavin. Naglalaman din ang curd ng isang malaking bilang ng lactobacilli, na kapaki-pakinabang para sa paggana ng gastrointestinal tract.
Hakbang 9
Kayumanggi (hindi nakumpleto) na bigas
Isang napaka kapaki-pakinabang na produkto na inirerekomenda para sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Perpektong natutugunan nito ang kagutuman, naglalaman ng hibla na kinakailangan para sa katawan, habang hindi ito naglalaman ng mas maraming almirol tulad ng sa ordinaryong puting bigas.
