Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na kumain ng mas maraming celery, dahil ang produktong ito ay may negatibong nilalaman ng calorie. Ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa pantunaw ng kintsay kaysa sa hinihigop mula rito. Ang sopas ng kintsay ay nasa gitna ng maraming mga pagdidiyeta.
Kailangan iyon
-
- 400 g stalks ng kintsay
- 6 katamtamang mga sibuyas
- maliit na tinidor ng puting repolyo
- 3 sariwang kamatis
- 2 bell pepper pods
- 2 karot
- 1 bungkos ng mga gulay
- Itim na paminta
- Asin
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ang mga tangkay ng kintsay, balatan ang mga tuyong dulo at dahon, tumaga nang maayos. Maaari ring magamit ang mga ugat, ngunit mas gusto ang mga tangkay.
Hakbang 2
Peel ang sibuyas, tumaga sa kalahating singsing o cubes. Minsan iminungkahi ng mga recipe na gaanong pagprito ng mga sibuyas sa langis ng oliba. Hindi ito dapat gawin - ang buong punto ng pagdidiyeta ay nawala. Sa langis, tumatanggap ang katawan ng karagdagang mga taba at lakas, ang negatibong calorie na nilalaman ng kintsay pagkatapos ay simpleng hindi gagana.
Hakbang 3
I-chop ang repolyo sa mga piraso.
Hakbang 4
Hugasan ang mga kamatis at ibuhos ang kumukulong tubig upang madaling mabalat ang balat. Maglinis. Gupitin sa 4 na piraso. Ang mga rosas na kamatis ay mas angkop para sa sopas na ito.
Hakbang 5
Alisin ang mga core mula sa mga peppers ng kampanilya. Gupitin ang mga pod sa maliit na cubes. Tradisyonal na ginagamit ang berdeng paminta. Ngunit maaari kang kumuha ng parehong kulay kahel at pula. Naglalaman ang orange sweet pepper na mga sangkap na nagpapabuti sa metabolismo ng retina.
Hakbang 6
Peel, dice o rehas na bakal ang mga karot.
Hakbang 7
Ilagay ang lahat ng gulay sa isang kasirola. Punan ng tatlong litro ng tubig. Ilagay sa mataas na init. Pakuluan. Pagkatapos ibaba ang apoy at kumulo sa loob ng 20 minuto hanggang lumambot ang mga gulay.
Hakbang 8
Ilagay ang mga nilalaman ng palayok sa isang blender at i-chop hanggang sa katas. Magdagdag ng isang pakurot ng asin (mas mababa ang mas mahusay) at itim na paminta sa panlasa. Isuot ulit sa mababang init.
Hakbang 9
Tanggalin ang mga halaman nang makinis at idagdag sa sopas. Magluto para sa isa pang 10 minuto at handa na ang sopas. Ang diyeta ng Celery Soup ay dinisenyo sa loob ng 7 araw. Sa linggong ito, maaari kang kumain ng walang limitasyong sopas, anumang gulay (maliban sa patatas) at anumang prutas (maliban sa mga saging at ubas). Maaari kang uminom ng tubig na hindi carbonated sa walang limitasyong dami.
