Anumang pagkain, lalo na ang isang masaganang pagkain, nasanay kami na nagtatapos sa ilang uri ng inumin. Ang ugali na ito, napanatili mula sa malalim na pagkabata, kapag ang mga magulang ay naglalagay ng isang basong tubig sa tabi ng isang plato. At, sa kabila ng katotohanang ang mga nutrisyonista, at mga doktor lamang, ay masidhing inirerekumenda na huwag uminom ng pagkain, ilang tao ang walang baso ng tsaa o kape para sa panghimagas.
Partikular nating pag-usapan ang tungkol sa kape. Siyempre, kung ang tanong ay lumabas: upang uminom ng kape sa isang walang laman na tiyan o pagkatapos ng pagkain, ang sagot ay magiging hindi malinaw - pagkatapos, ngunit mas mahusay na tiisin ito ng kalahating oras. Bilang karagdagan sa caffeine, naglalaman ito ng mga chlorogenic acid, na nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na humahantong sa heartburn, at kasunod na gastritis.
Batay sa katotohanan na ang isang mahusay na kalahati sa atin ay hindi sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta at kumakain ng mataba, maalat, maanghang na pagkain at maraming pinong pagkain, pagkatapos ay agad na uminom ng kape pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain ay magkakaroon ng mas masamang pinsala epekto sa katawan: ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas ng halos 30%, at kung ibubuhos mo ang isang tasa sa iyong sarili - isa pang kape, at kahit na may asukal at gatas, kung gayon ang antas ng glucose ay doble pa. Siyempre, ang isang solong paggamit ay malamang na hindi maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan, ngunit kung ang ugali ng pag-inom ng pagkain ay naganap na, pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon na makakuha ng diabetes.
Bilang karagdagan sa isang matalim na pagtaas ng glucose sa dugo, kape, at anumang iba pang inumin, binabawasan ang konsentrasyon ng mga sikreto ng gastric at pagkain, sa halip na ganap na natutunaw, ay hugasan sa mga bituka, nagsimulang mag-ferment doon, na sanhi ng pamamaga, kabag at epigastric sakit
Bilang karagdagan sa pagkagambala sa sistema ng pagtunaw, may iba pang mga kadahilanan na hindi agad kumain ng kape pagkatapos ng pagkain:
- ang kape mismo ay hindi naglalaman ng anumang mga bitamina at elemento ng pagsubaybay, ngunit ang madalas na paggamit nito ay nakagagambala sa pagsipsip ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, halimbawa, kaltsyum, iyon ay, kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay naging walang silbi sa mga tuntunin ng pagpapayaman ng mga bitamina;
- pinasisigla ng kape ang gana, at may posibilidad na sa kalahating oras o isang oras ay gugustuhin mong kumain muli;
- pinapawi ang pakiramdam ng uhaw, at pagkatapos ay hindi kami kumakain ng sapat na tubig;
- ang caffeine na nilalaman ng inumin ay pumupukaw ng kaunting pagtaas ng intracranial pressure, ngunit dahil sa diuretic effect, bumababa ito nang husto. Isipin ang swing na ito sa katawan: uminom ka ng isang tasa - tinaasan mo ang presyon, na sa isang oras at kalahati ay babalik sa normal, at pagkatapos ay muli isang tasa at pagtaas ng presyon. Naturally, sa paglipas ng panahon, hahantong ito sa kahinaan ng mga daluyan ng dugo, pagkawala ng kanilang pagkalastiko, at sa huli ay mga sakit sa puso.
Anong konklusyon ang maaaring makuha mula sa lahat ng nabanggit?
- maaaring ubusin ang kape, 2-3 tasa bawat araw, sa umaga;
- mas mahusay na pumili ng natural na kape at magdagdag ng kaunting gatas at kaunting asukal dito;
- kung maaari, mapanatili ang agwat ng 30 - 40 minuto pagkatapos kumain;
- tanggihan ang isang instant na kapalit, tulad ng three-in-one na kape.
