Inaasahan ang mga pista opisyal ng Bagong Taon sa buong taon, at mabilis silang pumasa, na para bang hindi nila nangyari. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ng mga piyesta sa pagdiriwang ay hindi umaalis ng mahabang panahon. Matapos ang isang mahabang katapusan ng linggo, kailangan mong bumalik sa trabaho, at ang pakiramdam ng karamihan ay mas pagod pa kaysa bago magpahinga.
Ilang tao ang sumunod sa tamang diyeta at diyeta kapag naghahanda ng mga piging sa piyesta opisyal. Kahit na ang mga tipikal na tagasuporta ng malusog na pagkain ng hindi bababa sa isang beses ay pinapayagan ang kanilang sarili ng isang kutsarang Olivier. Ang mabibigat na pagkain ay hindi nagdaragdag ng lakas sa katawan, ngunit inaalis ito, lalo na kung kinakain ito ng maraming dami sa gabi o gabi. Nag-aambag ito sa bigat sa tiyan, pag-aantok at, bilang isang resulta, kahit na kawalang-interes.
Una sa lahat, dapat mong bawasan ang dami ng pagkain at ang bilang ng mga pagkain nito. Hindi rin nasasaktan ang mga araw ng pag-aayuno. Kailangan mong maglakad nang higit pa sa sariwang hangin at ehersisyo. Panoorin ang iyong pang-araw-araw na gawain at pagtulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw.
Ano ang kakainin upang maibalik ang katawan
Maaari kang magdagdag ng lemon at kahit na pulot doon, ngunit sa kaunting dami (tiyak na walang sapat na Matamis sa mga mesa). uminom ng mga herbal na tsaa at tubig pa rin, na hindi nakakainis ng lining ng tiyan at nagpapasigla ng pantunaw. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na palitan ang ordinaryong tubig sa kanila.
Bilang kahalili - inihurnong, pinakuluang at iba't ibang mga cereal. Bigyan ang kagustuhan sa manok sa karne.
Naglalaman ang mga ito ng maraming tubig, hibla, ngunit maliit na asukal at nagsasagawa ng isang uri ng pagpapaandar ng detoxification.
Huwag maging tamad na magpasingaw ng mga gulay, pumili ng mga resipe ng salad para sa mga sariwa. Mahalaga rin na punan ang mga ito hindi ng ordinaryong langis, ngunit may langis na may natural o balsamic na suka para sa mas mahusay na pantunaw. Tungkol sa mayonesa, hindi bababa sa kaunting sandali, ngunit dapat mong kalimutan.
Sinabi ng mga doktor kung anong mga palatandaan ang makakatulong upang maunawaan kung gaano pagod ang katawan pagkatapos ng piyesta opisyal:
- pakiramdam ng kawalan ng lakas;
- pagkagambala at pagkasira ng konsentrasyon;
- pagkasira ng memorya;
- pagbagal ng proseso ng pag-iisip, binabawasan ang lalim at pagiging kritikal ng pag-iisip;
- nabawasan ang interes sa trabaho;
- nadagdagan ang pagkamayamutin;
- permanenteng pag-aantok;
- ang reaksyon ng cardiovascular system - isang pagtaas sa presyon ng dugo at rate ng puso.
Ang mga nasabing sintomas ay hinuhulaan ang talamak na paghinga, na maaaring makapukaw ng talamak na hypoxia (kakulangan sa oxygen) at kapansanan sa aktibidad ng nerbiyos.
Kapag sumusunod sa mga tip na ito, ang pinakamahalagang bagay ay isinasaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan. Ibalik ang iyong kagalingan at magsimulang magtrabaho sa isang magandang kalagayan at may mabuting kalusugan!
