Ang resipe para sa bitamina salad na may keso ng kambing at sprouted trigo ay sigurado na magagamit para sa mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta. Maaari mong lutuin ang ulam na ito nang mabilis - sa 15-20 minuto. Ito ay magiging isang masarap at magaan na hapunan o isang karagdagan sa tanghalian.
Kailangan iyon
- - 40 g keso ng kambing - shavru
- - 20 g beets
- - 10 g arugula
- - 10 g frisse salad
- - 10 g chicory salad
- - 50 g mga kamatis
- - 15 g germ germ
- - itim na asin
- - langis ng oliba
Panuto
Hakbang 1
Gupitin ang chicory salad sa maliliit na triangles. Gupitin ang mga kamatis sa mga hiwa.
Hakbang 2
Gupitin ang mga beet sa mga hiwa - napaka manipis na mga hiwa. Hatiin ang Frize salad sa mga dahon.
Hakbang 3
Pagsamahin ang frieze at arugula sa isang mangkok. Ilagay ang tinadtad na mga kamatis sa isang plato.
Hakbang 4
Nangunguna sa chavra cheese. Budburan ng itim na asin upang tikman.
Hakbang 5
Ilatag ang mga hiwa ng beet. Igulong ang dalawang hiwa sa mga tubo, palamutihan ang salad kasama nila.
Hakbang 6
Ikalat ang halo ng salad. Palamutihan ng mga dahon ng chicory. Budburan ng germ ng trigo.
Hakbang 7
Lagyan ng langis ng oliba. Ang salad na may beets, chavroux at sprouted trigo ay handa na!
