Ang mga maiinit na araw ng tag-init ay mainam na oras para sa mga gumagawa ng inumin. Mula sa mga refrigerator at istante sa mga supermarket, ang lahat na makakapagpawala ng iyong uhaw ay natangay. Magiging kapaki-pakinabang para sa bawat tao na alamin kung ano ang maaari at hindi maaaring lasing sa init.
Panuto
Hakbang 1
Uminom ng plain at mineral na tubig sa init. Ito ang pinaka-abot-kayang inumin upang mapatay ang iyong uhaw. Inirerekumenda ng mga doktor na patuloy kang magdala ng isang bote ng tubig sa iyo, upang hindi makalimutan na muling punan ang mga reserba nito sa katawan sa oras. Mas mainam na uminom sa maliliit na bahagi kahit na bago ka pa nauuhaw.
Hakbang 2
Sa tag-araw, pumili para sa isang malusog na inumin tulad ng walang asukal na berdeng tsaa. Pinaniniwalaang ito ay isang mahusay na uhaw na panunaw, nagpap normal sa daloy ng dugo, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, at nagpapababa din ng antas ng kolesterol sa dugo. Uminom ng berdeng tsaa sa moderation (hindi hihigit sa 3-4 tasa), dahil sa labis na ito negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bato at atay.
Hakbang 3
Ang mga natural na unsweetened juice ay nakakatulong sa pagtanggal ng uhaw, mabawasan ang gutom, at mapunan ang nilalaman ng mga bitamina at mineral sa katawan. Ang lemon juice na binabanto ng tubig sa isang proporsyon na 1: 5 ay itinuturing na isang mahusay na lunas. Pinipigilan ng inumin na ito ang labis na pagpapawis. Salamat sa nilalaman ng bitamina C na ito, pinapawi ng lemon juice ang mga epekto ng init tulad ng pag-agaw, pagkapagod at pananakit ng ulo.
Hakbang 4
Ang mga natural kvass at ayran ay mabisang inumin sa tag-init na perpektong nasiyahan ang gutom at uhaw. Sa mainit na panahon, kapaki-pakinabang din ang mga produktong fermented milk - fermented baked milk o kefir.
Hakbang 5
Uminom ng natural na mga inuming prutas na berry sa tag-araw. Nai-save nila ang katawan mula sa uhaw at pinupunan ito ng mga bitamina at antioxidant.
Hakbang 6
Sa panahon ng maiinit na panahon, panatilihing minimum ang kape at iba pang mga naka-caffeine na inumin. Mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa 1-2 tasa sa isang araw. Ang caffeine ay isang diuretiko. Pinapataas nito ang presyon ng dugo at inalis ang tubig sa katawan.
Hakbang 7
Iwasan ang mga inuming may asukal na carbonated. Mataas ang mga ito sa asukal, kung kaya't pinupukaw lamang nila ang uhaw.
Hakbang 8
Huwag uminom ng masyadong malamig na inumin. Ang mga nasabing likido ay hindi nagbabayad para sa kakulangan sa kahalumigmigan, mapupukaw ang mga glandula ng pawis at manatili sa tiyan nang mas matagal. Ang perpektong temperatura para sa mga inumin sa init ay hindi mas mababa sa 14-18 degrees.
Hakbang 9
Huwag subukang pawiin ang iyong uhaw sa alkohol. Ang mga inuming ito ay maaaring humantong sa pagkatuyot.
Hakbang 10
Huwag pilitin ang iyong sarili na uminom kung hindi mo gusto ito. Ang labis na nilalaman ng tubig ay nagdaragdag ng stress sa mga organo, lalo na ang puso at bato. Kung mas maraming inumin, mas maraming pawis, kaya't kailangan ng katawan ng bagong bahagi ng likido sa lahat ng oras. Maipapayo na kumuha ng 3-4 sips tuwing kalahating oras.
