Sa mainit na panahon, ito ay lalong mahalaga upang pawiin ang iyong uhaw sa isang napapanahong paraan, dahil ang isang kakulangan ng kahalumigmigan ay maaaring humantong sa pagkatuyot. Bukod dito, hindi lamang ang mga inumin, kundi pati na rin ang ilang mga uri ng mga produkto ang tumutulong na magawa ito.
Sa mainit na panahon, pinakamahusay na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming likido at mineral, na aalisin sa katawan sa pamamagitan ng pagpapawis. Sa unang lugar, hangga't maaari, upang mapawi ang iyong uhaw ay iba't ibang mga prutas at berry. Halimbawa, ang melon ay naglalaman ng natural na mga antioxidant at potasa, na ginagawang perpekto para sa mainit na panahon. Napaka kapaki-pakinabang din upang kumain ng mga pakwan, peras, mansanas, strawberry, raspberry, blackberry, blueberry at iba pang mga prutas sa init. Ang hibla na nilalaman sa kanila ay hindi pinapayagan ang likido na pumasok agad sa katawan, na lumilikha ng isang tiyak na taglay ng kahalumigmigan dito sa loob ng mahabang panahon.
Ang mga sariwang gulay ay kapaki-pakinabang sa mainit na panahon, halimbawa, mga labanos, kamatis, pipino, kampanilya. Ang isang salad na ginawa mula sa gayong mga sangkap ay hindi lamang makakabawi sa kakulangan ng tubig, ngunit mabubusog din ang katawan ng mga bitamina at microelement. Bilang karagdagan, hindi nito pinapasan ang tiyan, na napakahalaga sa mainit na panahon. At ipinapayong punan ito ng langis ng oliba na may ilang patak ng lemon juice. Maipapayo din na kumain ng maraming mga gulay - spinach, arugula, dill, kintsay, mint at iba pa.
Ang mga produktong fermented milk ay makakatulong din na labanan ang uhaw sa mataas na temperatura. Bilang karagdagan, pinapabuti nila ang gana sa pagkain at pinasisigla ang pagtatago ng gastric juice, na napakahalaga para sa isang mahusay na gana sa pagkain, at may positibong epekto sa proseso ng pantunaw. Lalo na kapaki-pakinabang ang kumain ng mga likidong fermented na produkto ng gatas, halimbawa, fermented baked milk, kefir o yogurt. At ang mga nasabing inumin tulad ng kumis o ayran sa pangkalahatan ay walang katumbas sa pagtanggal ng uhaw.
Ngunit ang hindi mo dapat kainin ay ang mga mataba at pritong pagkain na mahirap matunaw. At kung ang naturang mga produkto ay naging tinimplahan ng iba't ibang pampalasa o atsara, kung gayon ang pangangailangan na punan ang katawan ng kahalumigmigan ay magiging mas maraming beses na mas malakas.
