Ang pagpili ng mga produktong iyon kung saan kinukuha ng isang tao ang stress, higit sa lahat ay nakasalalay sa estado ng kanyang katawan. Paano pumili ng tamang pagkain upang ito ay masarap, nagbibigay-kasiyahan at mababa ang calorie?
Ang pagpili ng mga produktong iyon kung saan kinukuha ng isang tao ang stress, higit sa lahat ay nakasalalay sa estado ng kanyang katawan. Mas malapit sa gabi, pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, tulad ng isang kakaibang estado ay lilitaw, kung tila nakakain ko na ang mga tamang produkto, ngunit may gusto pa rin ako. Ilang uri ng hindi malinaw na pananabik - alinman sa amoy isang bulaklak, o upang putulin ang mga sausage.
At ang tulak na ito ay isang malaking problemang pang-agham. Ngayon maraming pagsasaliksik ang isinasagawa upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa isang tao. At cholecystokinin, at neuropiptides, insulin.. Marami kaming mga aplikante, salarin. Ano ang eksaktong humahantong sa mga kakaibang pagnanasa. Ang isa sa mga paliwanag ay ang kakulangan ng mga bitamina at mineral.
Tsokolate
Naglalaman ang tsokolate ng isang malaking halaga ng magnesiyo. Kadalasan mayroong isang kundisyon kapag walang sapat na magnesiyo sa katawan, sinisimulang hanapin ito ng isang tao sa pinaka hindi angkop na mga produkto. Ang isang malusog na kahalili sa tsokolate ay bran.
Paano pumili ng tamang pagkain upang ito ay masarap, nagbibigay-kasiyahan at mababa ang calorie? Halimbawa, mayroong isang hindi malusog na produkto - yogurt at mayroong isang walang lasa na produkto - bran. Maaari naming pagsamahin ang mga ito sa bawat isa at makakuha ng isang masarap at malusog na produkto. Sa parehong oras, nakakakuha kami ng isang mahusay na dessert, kung saan mayroong maraming magnesiyo, 10 beses na mas mababa ang calories kaysa sa tsokolate.
Atsara
Ang pinaka-haka-haka na pinsala sa kasong ito ay "mga bag" sa umaga sa ilalim ng mga mata. Tandaan - pinapanatili ng asin ang tubig at tinaasan ang presyon ng dugo. Ano ang kulang sa katawan na may patuloy na pagnanais na kumain ng maalat? Karaniwan ang mga ito ay sodium at potassium asing-gamot, kung saan, sa pamamagitan ng paraan, ay matatagpuan sa mga mineral na tubig.
Hindi lahat ng tubig na mineral ay maaaring punan ang kakulangan ng mga microelement na ito, ngunit nakapagpapagaling lamang. Medikal na mesa mineral na tubig 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Mga burger
Kung nais mong madalas ang mga burger, shawarma, fast food, kung gayon ang katawan ay walang iron o B bitamina, sa partikular na bitamina B12. Mayroon ding isang malusog na kahalili sa lahat ng mga uri ng burger - mga pancake sa atay. 100 gramo ng atay ng baka = 38.3% DV para sa iron.
Ang isa pang pagpipilian ay steamed kebab, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B. Alin ang mas mahusay? Pulang karne, syempre.
French fries
Patuloy na nais ng isang bagay na karbohidrat, starchy, inihurnong patatas, cheesecakes, buns, lalo na sa taglagas? At ang dahilan para dito ay isang kakulangan ng tryptophan. Ang tryptophan ay isang napakahalagang amino acid na kung saan ang mga neurotransmitter ay karagdagang ginawa.
Mayroong ilang mga mahahalagang mapagkukunan ng tryptophan na mababa rin sa calories. Halimbawa, pabo, saging, sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga ito, maaari kang makakuha ng sapat na tryptophan nang walang panganib na makakuha ng labis na timbang.
Sa pamamagitan ng paraan, nagtataguyod ng tryptophan ang paggawa ng hormon ng kaligayahan - serotonin.
