Ang isang malusog at masarap na nakakarelaks na tsaa bago matulog ay maaaring gawin mula sa oregano herbs, chamomile bulaklak, hop cones, hawthorn at iba pa. Ang gatas na may pulot ay may hypnotic effect.
Ang sapat na pagtulog ang pinakamahalagang sangkap ng kalusugan ng tao. Tinutulungan siya nito na ibalik ang gawain ng lahat ng mga organo at system, at ang pinakamahalaga, upang "i-reboot" ang utak. Ngunit ang modernong tulin ng buhay, pag-abuso sa tabako at alkohol ay lumilikha ng mga hadlang sa malusog na pagtulog. Ang isang tao na regular na naghihirap mula sa hindi pagkakatulog ay nakakaramdam ng patuloy na pagkapagod at kahinaan, madalas siyang naghihirap mula sa pagkalumbay, sakit sa puso, gastrointestinal tract at iba pa.
Ang mga ganitong problema ay pamilyar sa marami, ngunit hindi lahat ay nagmamadali na humingi ng kwalipikadong tulong: kadalasan ang mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog, sa payo ng mga kaibigan at kakilala, bumili ng mga pampatulog na gamot at pampakalma at dalhin sila sa isang dosis na maaaring humantong sa pagkagumon at mga hindi kanais-nais na epekto. Samakatuwid, kung hindi posible na kumunsulta sa isang doktor, dapat mong ibaling ang iyong tingin sa tradisyunal na gamot, na kasama ang mga halamang gamot.
Herbal decoctions sa paglaban sa hindi pagkakatulog
Mula pa noong sinaunang panahon, ang sangkatauhan ay gumamit ng mga nakapagpapagaling na katangian ng kalikasan sa paglaban sa maraming karamdaman, kabilang ang hindi pagkakatulog. Upang huminahon at makapagpahinga bago matulog, maaari kang magluto ng tinadtad na ugat ng valerian. Ibuhos ang isang kutsara ng ugat na may isang basong cool, pre-pinakuluang tubig, igiit para sa 7-8 na oras, salain at kumuha ng 1 kutsara bago matulog. Ang Chamomile tea ay mayroon ding nakakarelaks na mga katangian. Ang mga bulaklak ng chamomile ay maaaring kolektahin at matuyo ng iyong sarili, o maaari kang bumili ng isang handa nang koleksyon sa mga sachet sa parmasya. Gayunpaman, hindi ka dapat madala ng gayong tsaa, maaari kang uminom ng 0.5-1 na baso lamang sa isang araw.
Ang Oregano herbs ay nakapagpapaginhawa, nagpapabuti ng pagtulog at gana sa pagkain, at mabawasan ang pagkabalisa. Upang maghanda ng nakakarelaks na tsaa bago matulog, kailangan mong ibuhos ang dalawang kutsarang halaman na may isang basong tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto, pagkatapos ay salain, magdagdag ng honey at uminom ng kalahating baso bago matulog. Sa pangkalahatan, ang pulot ay ang pinakamahusay na pill sa pagtulog, epektibo, kapaki-pakinabang at ligtas. Pag-inom ng isang basong gatas na may pulot araw-araw bago matulog, maaari mong kalimutan ang tungkol sa hindi pagkakatulog magpakailanman.
Ano ang iba pang mga tsaa na makaya ang hindi pagkakatulog
Ang kilalang hawthorn ay madalas na inirerekomenda ng mga manggagamot na dalhin ito para sa neuroses, hypertension, sakit sa puso at hindi pagkakatulog. Maaari kang gumawa ng nakakarelaks na tsaa bago matulog tulad nito: ibuhos ang 20 gramo ng prutas na may isang basong tubig na kumukulo, iwanan ng 30 minuto, pagkatapos ay salain. Uminom ng tatlong beses sa isang araw at bago ang oras ng pagtulog. Ang hop cone tea ay mabuti rin para sa oras ng pagtulog. Maglagay ng isang kutsara ng mga cones sa isang baso, ibuhos ang kumukulong tubig sa itaas, igiit ng kaunti at uminom kung mayroon kang mga problema sa pagtulog.
