Ang mga gulay at prutas ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin mga malusog na produkto, na, depende sa kulay, ay may tiyak na epekto sa katawan. Halimbawa, ang mga dilaw at kahel na prutas at gulay ay maaaring magtaas ng iyong espiritu at mapawi ang pagkapagod. Upang mapunan ang mga stock ng nutrisyon, bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay, maaari kang maghanda ng mga maliliwanag na smoothies para sa iyong sarili araw-araw.
Ang lahat ng mga smoothies ay inihanda ayon sa parehong prinsipyo - ang mga peeled na gulay at prutas ay pinutol sa maliliit na piraso, pagkatapos ay tinadtad sa isang blender. Ang isang maliit na halaga ng tubig ay idinagdag kung kinakailangan. Mayroong maraming mga kumbinasyon ng lasa, kaya't ang lahat ay makakahanap ng isang iba't ibang mga perpektong makinis para sa kanilang sarili.
Melon makinis na may mint
Ang Melon ay isang mahusay na gamot laban sa pagkalumbay na nagbibigay sa iyo ng labis na lakas ng lakas. At ang mint ay ginagamit upang makabawi sa kakulangan ng bitamina C. Dahil ang makatas ay makatas, hindi mo kailangang magdagdag ng tubig sa mag-ilas na manliligaw.
Mango at Ginger Smoothie
Naglalaman ang mangga ng tubig, karbohidrat, protina, hibla at maraming bitamina. Kung regular kang kumakain ng mangga, maaari mong palakasin ang iyong immune system at kalimutan ang mga sipon sa mahabang panahon. Upang gawing malusog ang smoothie hangga't maaari, kailangan mong magdagdag ng isang maliit na luya, na hindi lamang may mga katangian ng anti-namumula, ngunit nakakatulong din na magsunog ng labis na libra.
Carrot at mangga smoothie
Ang mga karot at mangga ay ang perpektong kumbinasyon ng maximum na dami ng mga bitamina. Mayroong isang maliit na lihim, salamat kung saan ang katawan ay ganap na maihihigop ang lahat ng mga nutrisyon at bitamina mula sa maliwanag na makinis na ito: sa panahon ng proseso ng pagluluto, kailangan mong magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba sa blender.
Carrot, Lemon at Ginger Smoothie
Ang katas ng karot ay napaka malusog, ngunit hindi lahat ay may gusto ng dalisay na lasa nito. Para sa pagkakaiba-iba at lasa, maaari kang gumawa ng isang makinis na may luya at lemon juice.
Pineapple at melon smoothie
Ang inumin na ito ay isang tunay na kasiyahan sa langit na may isang tropikal na lasa. Bukod pa rito, ang ganitong uri ng smoothie ay mahusay sa nasusunog na taba. Kung nagsisimula ka araw-araw sa inumin na ito, maaari kang ligtas na pumunta sa beach sa isang bikini sa maikling panahon.
Kalabasa na makinis na may perehil
Ang kalabasa ay mayaman sa beta-carotene, pinapuno nito ang kakulangan ng iron, tinatanggal ang mga problema sa daloy ng dugo. Dahil sa pinakamaliit na bilang ng mga calorie, ang mga kalabasa na kalabasa ay maaaring lasing sa anumang oras ng araw, at pinapuno ng perehil ang inuming ito ng kasariwaan.
