Madalas na maririnig mo ang rekomendasyon na kinakailangan na uminom ng ordinaryong hindi pinakuluang tubig, na mahalaga para sa katawan. Paano nakakaapekto ang tubig sa ating katawan? At ano ang kahalagahan nito para sa kalusugan ng tao?
Sa katunayan, napakahalagang maunawaan kung magkano ang tubig na kinakain natin bawat araw. Bukod dito, hindi kinakailangan na bilangin ang lahat ng likido, ngunit ordinaryong tubig lamang. Hindi isinasaalang-alang ang mga juice, o tsaa, o sopas.
Maaari kang makahanap ng mga formula kung saan, isinasaalang-alang ang mga parameter ng edad, taas, timbang at pisikal na aktibidad, ang rate ng pagkonsumo ng tubig para sa isang partikular na tao ay kinakalkula. Hindi ka maaaring gumamit ng gayong mga kalkulasyon, ngunit ituon ang iyong sariling damdamin.
Isang paraan o iba pa, ngunit ang inirekumendang rate ng pagkonsumo ng tubig ay isa at kalahating hanggang dalawang litro bawat araw. Kung hindi ka umiinom ng tulad ng dami ng tubig, ngunit nagsisikap na dagdagan ang iyong paggamit, pagkatapos ay sa una ay maaaring mukhang marami ito. Ngunit wala lamang sa ugali ito.
Unti-unting magiging malinaw na ito lamang ang pinakamaliit na kailangan ng ating katawan. Kapag sinimulan nating taasan ang pag-inom ng purong inuming tubig, ang ating katawan ay "mabubusog" nang paunti-unti.
Una, ang mga positibong pagbabago ay makakaapekto sa komposisyon ng dugo. Pagkatapos ang utak ay nabusog sa tubig. Pagkatapos ng utak, panloob na mga organo, kalamnan at ligament. At anim na buwan lamang ang lumipas, ang kinakailangang dami ng tubig ay papasok sa mga intervertebral disc, na titiyakin ang kanilang kakayahang mabawi at nababanat.
Mahalaga rin na tandaan na kung ikaw ay aktibo sa pisikal, mayroong isport sa iyong buhay, kung gayon ang pagtaas ng mga pangangailangan ng katawan para sa malinis na inuming tubig na inumin.
Paano uminom ng tubig?
Ang pinaka-pinakamainam na mode ng pagkonsumo ng tubig ay kapag uminom tayo ng hindi bababa sa kalahating oras bago kumain at hindi mas maaga sa dalawang oras pagkatapos kumain. Ngunit narito rin, mahalaga na ituon ang iyong damdamin.
Maipapayo na ipamahagi nang pantay-pantay ang tubig sa buong araw. Kaya't magdadala ito ng mas maraming benepisyo sa katawan kaysa sa dalawang litro na lasing nang sabay-sabay.
