Ang mga gulay na mababa ang calorie ay matalik na kaibigan ng isang slimmer. Sa pamamagitan ng pagpapakilala sa kanila sa iyong diyeta, nai-save mo ang iyong sarili ng abala ng pagbibilang ng mga calory, na makakatulong mapalakas ang iyong kalooban at pagpapahalaga sa sarili.
Repolyo ng Tsino
Ang Peking cabbage ang nangunguna sa listahan ng mga pinakamababang calorie na gulay. Mayroon lamang 12 calories bawat 100 gramo ng gulay na ito. Ang pangunahing bentahe ng Peking repolyo ay ang kakayahang mapanatili ang mga bitamina sa buong taglamig. Ang makatas, malutong na dahon ay naglalaman ng maraming hibla, kaya't ang paggamit ng Tsino na repolyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang gulay na pandiyeta na ito ay mayaman sa lysine, na nag-aambag sa mahusay na paglilinis ng dugo, ang paglusaw ng mga banyagang protina, ang pag-aalis ng "masamang" kolesterol at pag-iwas sa pagbuo ng tumor.
Mga pipino
Ang sariwang prutas ay naglalaman ng 14 calories bawat 100 gramo. Ang halaga ng mga pipino ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga alkalina na asing-gamot, na nag-i-neutralize ng mga nakakapinsalang acid na pumapasok sa katawan na may pagkain. Ang mga gulay na ito ay 95% na nabubuhay, nakabalangkas na tubig na naglalaman ng yodo, potasa, folic acid, bitamina at hibla. Ang mga pipino ay may kapaki-pakinabang na epekto sa teroydeo glandula, sistema ng nerbiyos, at gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang mga gulay na ito ay makakatulong na mapawi ang edema, linisin ang katawan, alisin ang mga lason at "masamang" kolesterol, pati na rin ang assimilate na mga protina ng hayop.
Labanos
Ang labanos ay mayaman sa mga bitamina, natural antibiotics, organikong acid at mustasa na langis. Mayroong tungkol sa 19 calories sa 100 gramo ng mga gulay na ito. Sa regular na paggamit ng labanos, nagpapabuti ng paggalaw ng bituka. Samakatuwid, inirerekumenda na isama ito sa diyeta para sa mga taong naghihirap mula sa metabolic disorders, gout, mga sakit ng cardiovascular system.
Naglalaman ang labanos ng 2.5 beses na higit na hibla kaysa sa zucchini.
Kamatis
Ang halaga ng enerhiya ng mga sariwang kamatis ay 23 calories bawat 100 gramo. Ang pangunahing bentahe ng mga gulay na ito ay ang pagkakaroon ng lycopene, isang malakas na antioxidant. Ang mga kamatis ay may nakapagpapasiglang epekto, at makakatulong din upang mapabuti ang paggana ng mga system ng atay, nerbiyos at cardiovascular.
Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay mayaman sa chromium, na makakatulong upang gawing normal ang timbang.
Zucchini
Mayroong 27 calories sa 100 gramo ng mga gulay na ito. Ang Zucchini ay may kakayahang alisin ang labis na likido at nakakalason na sangkap mula sa katawan. Dahil sa madaling pagkatunaw nito, mayamang komposisyon ng mineral at bitamina, ang zucchini ay lubhang kailangan sa paglaban sa labis na timbang, pag-iwas at paggamot ng mga sakit tulad ng anemia, hypertension at atherosclerosis.
