Ang mga light salad ay masarap at malusog. Kailangan mo lamang ng isang tiyak na hanay ng mga sangkap at ang kakayahang gupitin ang mga ito. Samakatuwid, ang paghahanda ng mga salad na ito ay kukuha lamang ng kaunting oras at pagsisikap. Bukod dito, kahit na ang isang lalaki na walang alinlangan na mangyaring ang kanyang babae na may isang magaan at masarap na gamutin sa Marso 8 ay maaaring gawin ang mga ito.
Romantikong breakfast salad
Kakailanganin mong:
- kintsay - 2 tangkay;
- kahel - 2 pcs.;
- mansanas - 1 pc.;
- kamatis - 1 pc.;
- ham - 200 gramo;
- cream - 3 tablespoons;
- perehil - 2 mga sanga;
- mayonesa - 1 kutsara;
- pulot - 1 tsp
- pine nut - 1 kutsara;
- mga hiwa ng rye o trigo para sa toast - 3 mga PC.
Paghahanda
Hugasan ang berdeng mga tangkay ng kintsay, alisin ang matigas na mga ugat sa itaas at gupitin sa manipis na mga hiwa. Hugasan nang lubusan ang kahel sa malamig na tubig. Pagkatapos ay banlawan ng kumukulong tubig. Gupitin ang bawat suha sa 2 piraso. Maingat na alisin ang pulp, palayain ito mula sa mga pelikula at buto. Gupitin ang grapefruit pulp sa maliliit na piraso.
Peel ang mansanas mula sa mga binhi, gupitin sa manipis na maliliit na hiwa. Paghaluin sa kintsay at kahel. Pinong gupitin ang hamon sa mga cube. Hugasan ang kamatis, tuyo ito at gupitin sa maliit na piraso. Magdagdag ng ham at kamatis sa kintsay.
Paghaluin ang mayonesa na may mabibigat na cream at honey. Banlawan ang perehil na may malamig na tubig at bahagyang matuyo. I-toast ang tinapay sa isang toaster o tuyo sa oven.
Kutsara ng salad sa kalahati ng kahel. Ibuhos ang sarsa, iwisik ang mga pine nut. Palamutihan ng mga halaman at maghatid ng mainit na toast.
Fruit Delight salad
Kakailanganin mong:
- ubas - 10 berry;
- yogurt - 200 g;
- mga nogales - 0.5 tbsp.;
- berdeng dahon ng litsugas - 3-4 pcs.;
- kiwi - 1 pc.;
- pulang kampanilya - 1 pc.;
- mansanas - 1 pc.
- keso - 50 g;
- de-latang mga piraso ng pinya - 3 tablespoons
Paghahanda
Hugasan ang berdeng mansanas, gupitin at pangunahing. Grate ang mansanas sa isang magaspang na kudkuran. Balatan at gupitin ang kiwi sa manipis na mga hiwa. Gupitin ang bawat ubas sa kalahati. Gupitin ang keso sa manipis na mga piraso. Tumaga ang mga walnuts gamit ang isang kutsilyo o blender.
Hugasan ang berdeng dahon ng litsugas sa malamig na tubig at patuyuin ang tuwalya sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay gamitin ang iyong mga kamay upang i-chop ang salad sa malalaking piraso.
Gupitin ang matamis na paminta ng kampanilya sa manipis na mga piraso. Pagsamahin ang keso, mani, prutas at gulay. Magdagdag ng dahon ng litsugas. Timplahan ng creamy yogurt. Ilatag ang salad at palamutihan ng mga halaman.
