Ayon sa pananaliksik sa kalusugan, ang pinakakaraniwang sakit sa pagkabata ay ang gastritis. Ang mas maaga ang pag-ibig ng iyong anak na kumain ng gulay at pinakuluang karne, mas mabuti. Ipakita ang mga patakaran ng malusog na pagkain sa pamamagitan ng iyong sariling halimbawa: lutuin ang maraming pinggan mula sa gulay hangga't maaari at turuan ang iyong anak na huwag mag-meryenda sa anumang bagay. Dinadala namin sa iyong pansin ang ilang mga recipe para sa pagkain ng sanggol at diyeta.
Beetroot katas sa mansanas. Pakuluan ang 50-100 g ng beets hanggang malambot, tumaga gamit ang isang gilingan ng karne o pinong kudkuran. Alisin ang alisan ng balat at buto mula sa mansanas at rehas na bakal. Paghaluin ang mga sangkap sa isang 1-litro na kasirola, magdagdag ng isang kutsarita ng asukal at isang piraso ng mantikilya (10 g). Haluin nang mabuti at kumulo sa mababang init sa loob ng 8-10 minuto, paminsan-minsang pagpapakilos. Kapag naghahain, timplahan ang pinggan ng low-fat sour cream.
Sorrel salad na may pinakuluang karne ng baka. Pakuluan ang 100 g ng fatal, mince. Magbalat ng ilang dahon ng sorrel, banlawan nang lubusan ng malamig na tubig at makinis na tumaga. Ibuhos ang kumukulong tubig at pakuluan ng 10 minuto, pagkatapos ay alisan ng tubig. Paghaluin ang karne, magdagdag ng dill, perehil, makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas, pipino at kamatis. Timplahan ng asin at timplahan ng langis ng oliba (mirasol).
Zucchini salad na may mansanas at pipino. Hugasan ang isang maliit na zucchini, alisan ng balat at buto, rehas na bakal sa isang magaspang kudkuran. Magdagdag ng 100 g ng tinadtad na maasim na mansanas at makinis na tinadtad na adobo na pipino. Paghaluin nang mabuti at timplahan ng kulay-gatas.
Sabaw ng manok na may bigas. Pakuluan ang paa ng manok gamit ang sibuyas at mga ugat (karot, kintsay, atbp.) Sa isang litro ng tubig. Pilitin ang sabaw. Pagbukud-bukurin ang bigas (100 g), banlawan ng maraming beses at pakuluan hanggang malambot. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig, ilipat ang bigas sa sabaw ng manok at pakuluan ng 3 minuto. Paglilingkod sa makinis na tinadtad na perehil at dill.
Maipapayo na magluto hangga't nakakain ng bata. Ang inirekumendang bahagi ay dapat na hindi hihigit sa 150-200 g. Itago ang mga labi sa ref ng hindi hihigit sa isang araw.
Sa isip, ang bata ay dapat kumain ng 5-6 beses sa isang araw bawat 2 - 2, 5 oras. Kalahating oras bago kumain, inirerekumenda na uminom ng 50 ML ng sinala o bahagyang carbonated na mineral na tubig. Bilang isang meryenda, mag-alok sa iyong anak ng isang karot, mansanas, o mababang taba na yogurt (Lactovit, Bifilact, atbp.).
