Ang mga istante ng Bagong Taon ay sorpresa sa kanilang kagandahan at kayamanan na pagpipilian. Kasama, mayroong isang mahusay na pagpipilian ng mga paboritong mga prutas sa taglamig - tangerine. Ang maaraw na matamis na prutas na ito ay hindi nag-iiwan ng mga bata o matanda. Anong mga benepisyo ang dinadala ng mandarin sa ating katawan? At mayroon bang pinsala mula sa kanya?
Ang Mandarin ay mayaman sa bitamina. Naglalaman ito ng pinakamalaking halaga ng bitamina C. Ang Pro-bitamina A at mga bitamina ng pangkat B, P, K, D, E. ay mas mababa sa dito. Gayunpaman, sapat na ang mga ito upang makinabang ang katawan.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang tangerine ay naglalaman ng mga elemento tulad ng magnesiyo, potasa at kaltsyum, na nagpapabuti sa metabolismo.
Ang mga mandarin ay mayaman din sa mahahalagang langis na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. At ang puting mata na naghihiwalay sa alisan ng balat mula sa sapal ay naglalaman ng mga flavonoid glycoside na makakatulong na panatilihing normal ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Tangerines para sa paningin
Bilang karagdagan sa bitamina A, ang mga sangkap tulad ng zeaxatin at lutein, na nilalaman ng tangerine, ay kasangkot sa pagpapabuti ng paningin. Pinapabuti nila ang suplay ng dugo sa socket ng mata at ang kondisyon ng retina. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang pares ng mga tangerine araw-araw, mapapabuti mong malaki ang paggana ng optic nerve.
Mga benepisyo ng tangerine para sa gastrointestinal tract
Una sa lahat, ang mga tangerine ay nagdaragdag ng gana at gawing normal ang proseso ng pantunaw. Tumutulong ang mga ito sa pantunaw ng taba sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga sa gallbladder at atay.
Binabawasan ng Tangerines ang paglaki ng mga pathogenic bacteria sa gastrointestinal tract, na makakatulong na mapawi ang mga sintomas tulad ng kabag at pagtatae. At ang mga bitamina A, E, C at D ay pumipigil sa pagkasira ng mga dingding sa bituka.
Tangerines para sa genital area
Ang mga sangkap tulad ng ascorbic at citric acid, zinc, posporus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng prosteyt glandula sa mga kalalakihan at makakatulong upang gawing normal ang siklo ng panregla sa mga kababaihan.
Mandarin upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit
Ito ay bitamina C, mga mineral at phytoncide na nilalaman ng mga tangerine na isang kailangang-kailangan na prutas sa taglagas-taglamig, kung saan ang mga sipon at mga virus ay nagngangalit.
Tinutulungan din ng Vitamin C ang mga antas ng kolesterol sa dugo.
Mga Kontra
Gayunpaman, ang kahanga-hangang prutas na ito ay may ilang mga limitasyon. Pinaniniwalaan na kung gagamitin mo ang produktong ito sa maraming dami, kung gayon ang mga benepisyo nito ay nabawasan, at tumataas ang pinsala. Sa karaniwan, inirerekumenda na ubusin ang 2-6 na prutas bawat araw.
Una sa lahat, ang mga tangerine ay medyo malakas na alerdyi, kaya't dapat silang maingat na ibigay sa mga bata at mga taong madaling kapitan ng alerdyi.
Ang mga taong may duodenal ulser at ulser sa tiyan ay dapat ding kumain ng mga tangerine na may mabuting pangangalaga. Nalalapat ang pareho sa mga pasyente na may gastritis na may mataas na kaasiman.
Maaaring pasiglahin ng Tangerines ang paglabas ng malalaking bato mula sa mga bato at gallbladder. Dapat itong isaalang-alang ng mga taong nagdurusa sa mga sakit na ito.
Ang mga benepisyo ng tangerine para sa diabetes ay higit sa pinsala. Tumutulong silang mabawasan ang maraming karamdaman na nauugnay sa diabetes. Ngunit sa kasong ito, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa halos dalawang tangerine sa isang araw.
