Ang Mandarins ay isa sa pinakamahalagang citrus na prutas, dahil mayroon silang mahusay na komposisyon ng bitamina at isang napaka-kaaya-aya na lasa, kaya't isang kasiyahan na makuha ang mga benepisyo sa kalusugan mula sa isang natural na gamot.
Panuto
Hakbang 1
Hindi para sa wala na ang mga mandarin ay naging tanyag bago ang Bagong Taon, iyon ay, sa malamig na panahon, kapag ang panganib ng mga lamig ay tumataas nang malaki. Ang mga orange na prutas na citrus ay naglalaman ng napakataas na halaga ng bitamina C, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga virus, bilang karagdagan, mayroon itong mga epekto laban sa kanser, ito ay isang mahalagang sangkap para sa pagbuo ng collagen, na kinakailangan para sa mga kasukasuan at balat. Ang 100 gramo ng mandarin ay naglalaman ng halos 42% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.
Hakbang 2
Ang mga Mandarin ay nagse-save mula sa sipon hindi lamang dahil sa nilalaman ng bitamina C, ngunit dahil din sa katotohanan na naglalaman sila ng maraming mahahalagang langis, na, kapag inilabas sa hangin, pinipigilan ang pagkalat ng mga virus. Kaya't ang kamangha-manghang aroma na binabalot ng mga tangerine ay hindi lamang nagpapalugod sa pakiramdam ng amoy, ngunit pinoprotektahan din kami.
Hakbang 3
Naglalaman ang mga Tangerine ng bitamina K. Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa mga proseso ng metabolic sa mga nag-uugnay na tisyu at buto, kinakailangan din para sa wastong paggana ng mga bato. Ang bitamina K ay nagpapabuti sa kalusugan ng vaskular. Sa 100 gramo ng mga tangerine - 6.2% ng bitamina na ito ng pang-araw-araw na halaga.
Hakbang 4
Sa mga tangerine mayroong maraming bitamina B1, na kinakailangan para sa wastong metabolismo ng mga taba at karbohidrat, nagtataguyod din ito ng paglaki ng katawan, kaya't ang mga tangerine ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Sa 100 gramo ng mga tangerine, humigit-kumulang 4% ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng bitamina B1.
Hakbang 5
Mayroong iba pang mga bitamina sa mga tangerine - A, E, B2, B6, ngunit sa mas maliit na dami.
Hakbang 6
Ang mga mandarin ay mataas sa pandiyeta hibla, na kinakailangan ng katawan para sa digestive system upang gumana nang maayos. Ang isang daluyan ng tangerine ay naglalaman ng tungkol sa 2 gramo ng pandiyeta hibla, na 10% ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga.
Hakbang 7
Ang mga bitamina sa mga tangerine ay praktikal na hindi nawala habang nag-iimbak, samakatuwid, kahit na ang mga tangerine mula sa malayong mga timog na bansa, na dinala sa ating mga hilagang lupain sa mahabang panahon, ay ganap na napanatili ang kanilang komposisyon ng bitamina. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng citric acid sa mga tangerine, walang nitrates na maaaring maipon sa kanila.
