Ang mga itlog ng manok ay karapat-dapat sa maraming mga magagandang salita, at kanilang mga pinsan ng pugo - kahit na higit pa. Sa mga "sanggol" na ito, ang lahat ng mga bitamina at mineral na plus ng mga itlog ng manok ay parisukat, ngunit halos walang mga minus.
Panuto
Hakbang 1
Sa mga tuntunin ng kanilang komposisyon, ang mga itlog ng pugo ay halos isang gamot: ang kanilang pang-araw-araw na paggamit sa halagang 4-5 piraso (raw!) Maaaring mapabuti ang memorya, madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapawi ang mga lamig, kalmado ang mga nerbiyos, patatagin ang puso, malutas ang mga problema sa potensyal…
Hakbang 2
Sa Japan, ang bawat mag-aaral ay nakakakuha ng dalawang itlog ng pugo araw-araw, na pinaniniwalaang makakatulong sa pag-unlad ng kaisipan.
Hindi tulad ng mga itlog ng manok, ang mga itlog ng pugo ay hindi sanhi ng mga alerdyi o salmonellosis. At ang mga ito ay mas matagal na nakaimbak: sa temperatura ng kuwarto ay pinapanatili nila ang kanilang mga katangian sa loob ng isang buwan, at sa ref - hanggang sa 60 araw.
Hakbang 3
Ilan na mga itlog ng pugo ang maaari mong kainin araw-araw? Ang pamantayan para sa mga may sapat na gulang ay 5-6 na piraso (na kung saan ay ang katumbas ng 1 itlog ng manok). Mahalaga: kung nais mo ang lahat ng mga bitamina at mineral na lumipat sa iyong katawan na ligtas at maayos, uminom ng mga hilaw na itlog ng pugo! Ang paggamot sa init ay sumisira sa mga bitamina. At hindi ka dapat matakot sa salmonella: ang mga pugo ay immune dito.
Hakbang 4
Ilan sa mga itlog ng manok ang maaari mong kainin bawat araw.
Kung ikaw ay isang malusog na tao, humantong sa isang aktibong pamumuhay, at walang iba pang mga mapagkukunan ng protina ng hayop sa iyong diyeta, pagkatapos ay pinahihintulutan ang isa o dalawang itlog bawat araw. Bagaman ang naturang diyeta ay hindi matatawag na balanseng: mas mainam na kumain ng higit na iba-iba, kabilang ang iba pang mga protina ng hayop o gulay sa menu.
Hakbang 5
Ang mga rekomendasyon ng American Society of Cardiology ay 6-7 na mga itlog bawat linggo (syempre para sa isang malusog na tao). At ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naniniwala na ang mga may-ari ng isang malusog na atay ay kayang bayaran kahit na higit pa - hanggang sa 10 itlog bawat linggo (kasama dito ang lahat ng mga pagkaing "naglalaman ng itlog" tulad ng mayonesa at cake).
Hakbang 6
Sa pangkalahatan, walang itinatag na pamantayan para sa paggamit ng mga itlog. Ang ilang mga nutrisyonista ay naniniwala na ang 5 pagkain sa isang linggo ay sapat na para sa ating mga mata.
