Ang mga tao ay mas malamang na magtaka kung gaano karaming mga calory ang nasa mga mani, kaysa sa kung masama sila para sa kanila. Hindi inirerekumenda na gamitin ito nang hilaw. Samakatuwid, ang nut ay dapat na pinirito, kahit na ito ay nasa iyong sarili sa isang kawali.
Una sa lahat, ang pag-abuso sa nut ay puno. Bukod dito, tungkol dito ang pagkonsumo ng hilaw, hindi inihaw na mga mani. Pagkatapos ng paggamot sa init, ang kanilang nakakapinsalang mga pag-aari ay medyo nabawasan. Gayunpaman, dapat tandaan na kahit na ang isang gamot sa maraming dami ay nagiging isang tunay na lason. Nalalapat din ito sa mga mani.
Pangalawa,. Hindi ito dapat kalimutan kung ito ang unang pagkakataon na bigyan mo ang iyong anak ng lasa ng mga mani. Upang hindi mapagsapalaran, muli, kumain ng mga inihaw na mani, napalaya mula sa balat. Siya ang siyang salarin ng maraming reaksiyong alerdyi.
Pangatlo, naglalaman ito ng mga mani. Isinasaalang-alang na ang mga mani ay masarap, hindi ito mahirap kumain ng higit sa pamantayan at hindi ito mapansin. Samakatuwid, subukang limitahan ang pang-araw-araw na paggamit ng mga mani (alinman, nalalapat ito hindi lamang sa bayani ng artikulo) sa isang maliit na dakot. Pagkatapos ang mga mani ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong pigura.
Ngunit sa pangkalahatan, na may makatuwirang pagkonsumo, ang mga mani ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Halos kalahati ng komposisyon nito ay inookupahan ng malusog na taba, mayroon ding maraming mga protina. Samakatuwid, ang peanut butter (walang asukal, langis ng halaman at iba pang mapanganib na mga additives) ay minamahal ng mga atleta. Ang dami ng mga bitamina, macro- at microelement ay gumagawa ng mga mani ng isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate.
