Gusto mo ba ng pabo, ngunit pagod ka na ba sa lahat ng mga recipe na alam mo? Nais mo ba ng isang bagay na simple, ngunit sa parehong oras hindi karaniwan? Pagkatapos ay tiyak na kailangan mong malaman ang resipe na ito para sa pagluluto ng pabo upang mapahamak ang iyong sarili at ang iyong pamilya kasama nito.
Ang aking paborito, at pinakamahalaga, ang pinakasimpleng bersyon ng pagluluto ng pabo, na hindi nangangailangan ng maraming oras, ay "Turkey na may spinach". Ayon sa resipe na ito, ang pabo ng dibdib na pabo ay naging malambot at makatas, at ang nilaga na spinach ay nagbibigay dito ng isang natatanging at pino na lasa na matatandaan mo sa mahabang panahon. At ang pinakamahalagang bagay ay kahit na ang isang bata ay maaaring hawakan ang paghahanda ng ulam na ito.
Ang pabo na ito ay maaaring idagdag sa iba't ibang mga sandwich o kinakain sa anumang ulam. Sa personal, talagang nagustuhan ko ang kombinasyon ng naturang pabo na may lingonberry sauce at millet porridge. Ang mga nasabing pinggan ay maaaring kainin kahit sa mga pagdidiyeta, hindi nila ito sinasaktan ang pigura - ito ang pinakamahusay na tamang nutrisyon. Mahusay din itong pagpipilian para sa mga hindi nais magluto ng mahabang panahon. Ang pagluluto sa ulam na ito ay tumatagal ng 15-20 minuto.
Kakailanganin mong:
Gupitin ang fillet ng pabo sa mga cube, mga 5 cm ang haba at 2 cm ang lapad. Paghaluin ang asin at paminta, marahil ay nagpasya kang magdagdag ng higit pang mga pampalasa, ngunit maniwala ka sa akin, ang lasa ay magiging mayaman nang wala sila. Grate ang mga stick na may ganitong timpla.
Ilagay ang aming pabo sa isang preheated pan at iprito sa katamtamang init sa magkabilang panig hanggang malambot (mga 2-3 minuto sa bawat panig).
Idagdag namin ang hugasan at pinatuyong spinach sa pabo at ngayon, sa ilalim ng takip, dalhin ang aming ulam sa buong kahandaan. Kapag alam mong halos tapos na ang ulam, magdagdag ng makinis na tinadtad na bawang upang magdagdag ng isang malasang lasa sa ulam.
Kaya, sa loob lamang ng 20 minuto, isang mababang calorie at masarap na ulam na manok ang lilitaw sa iyong mesa, na tiyak na pahalagahan ng lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya.
