Ang Kabbalah ay isang masarap na isda sa dagat, at pinaka-mahalaga, na may isang minimum na buto. Bilang karagdagan sa panlasa, ang pagiging kapaki-pakinabang ng ganitong uri ng isda ay dapat ding pansinin. Naglalaman ang Flounder ng maraming madaling natutunaw na nutrisyon sa komposisyon nito at samakatuwid ito ay madalas na kasama sa diyeta. Bilang karagdagan, ang flounder ay inuri bilang isang aphrodisiac. Ang Flounder na luto sa oven ay isang kamangha-manghang masarap at malusog na ulam na magbibigay sa iyo ng kasiyahan hindi lamang sa mesa.
Kailangan iyon
- - 500 g ng flounder;
- - 300 g ng mga sariwang kamatis;
- - katas ng kalahating limon;
- - 150-200 g ng matapang na keso;
- - asin (tikman);
- - paminta (tikman);
- - perehil o dill;
- - 1 kutsarang langis ng halaman.
Panuto
Hakbang 1
Para sa ulam na ito, pumili ng isang medium-size flounder. Peel at hugasan ang flounder at ilagay sa isang kasirola. Timplahan ang flounder ng asin at paminta sa magkabilang panig. Lagyan ng tubig ang lemon juice sa bawat isda. Ilagay ang takip sa palayok at palamigin ng dalawa hanggang tatlong oras upang ma-marinate.
Hakbang 2
Habang ang pag-amoy ng isda, ihanda ang mga kamatis. Hugasan ang mga ito, alisin ang balat at gupitin sa maliit na mga parisukat. Grate ang keso sa isang masarap na kudkuran.
Hakbang 3
Maghanda ng isang baking dish, grasa ito ng langis ng halaman. Alisin ang flounder mula sa ref at ilagay sa hulma.
Hakbang 4
Budburan ang ibabaw ng isda ng gadgad na keso, ilagay ang tinadtad na mga kamatis sa isang layer ng keso. Ilagay ang flounder sa oven at maghurno dito sa temperatura na halos dalawang daang degree sa tatlumpung minuto.
Hakbang 5
Pagkatapos ng tatlumpung minuto, alisin ang inihurnong flounder mula sa oven at maghatid ng mainit. Palamutihan ng isang slice ng lemon, perehil o dill kung nais mo.
Hakbang 6
Ang Flounder, na niluto sa oven, ay maaaring ihain bilang isang independiyenteng ulam o may tulad na mga uri ng pang-ulam tulad ng bigas, niligis na patatas.
