Para sa kapakanan ng isang payat na pigura, ang mga batang babae ay handa nang sumuko kahit na ang pinakamamahal na mga napakasarap na pagkain. Ang isang kaserol ng keso sa kubo at mansanas ay angkop kahit para sa mga nawawalan ng timbang, sapagkat hindi lamang ito masarap, ngunit mababa rin ang calorie. Isang simpleng resipe para sa mga mahilig sa pagkain na mahilig sa matamis.
- 4-5 mansanas ng iyong paboritong pagkakaiba-iba
- 200 gramo ng cottage cheese na may pinakamababang porsyento ng fat
- 100 ML ng yoghurt nang walang mga additives
- itlog
- isang maliit na katas ng dayap (maaaring magamit ang lemon)
1. Pagwiwisik ng mga mansanas, hugasan, alisan ng balat at gupitin sa maliliit na hiwa na may katas na dayap.
2. Talunin ang yogurt, itlog at keso sa maliit na bahay na may blender o panghalo hanggang sa maging malambot ang masa.
3. Ilagay ang mga mansanas sa isang angkop na baking dish.
4. Ibuhos ang mga mansanas na may pinaghalong yogurt at keso sa kubo, ilagay sa oven.
5. Ang casserole na ito ay inihurnong sa oven nang halos 20-30 minuto sa temperatura na 170-180 degrees. Ang natapos na kaserol ay dapat na ginintuang kayumanggi.
Ang masarap at malusog na ulam na gawa sa mga simpleng produkto ay magpapasaya ng anumang diyeta nang hindi makakasama sa baywang. Ang pinong lasa ng curd at ang mga pakinabang ng mansanas ay isang mahusay na kumbinasyon para sa mga tagahanga ng tamang nutrisyon. Ang isang 100-gramo na bahagi ng casserole ay naglalaman lamang ng 56 calories.
