Ang masarap at magaan na dietary curd casserole ay isang regalo lamang para sa mga nasa diyeta o pinapanood lamang ang kanilang timbang.
Ang pinong, mababang calorie curd casserole na ito ay isang mahusay na kapalit ng mabibigat na cake at pie. Ito ay isang mahusay na panghimagas, bukod sa, ang paghahanda nito ay hindi magdadala sa iyo ng higit sa 10 minuto, kasama ang oras ng pagluluto sa hurno.
Nilalaman ng calorie - 94 kcal.
100 gramo ang maglalaman:
- Mga Carbohidrat - 11 g
- Mataba - 1 g
- Protina - 11 g
Para sa 3-4 na servings na kailangan namin:
- Mababang taba na keso sa maliit na bahay - 300 g
- Semolina - 70 g
- Anumang mga berry (strawberry, cherry, strawberry, blueberry, atbp.) - maaari kang kumuha ng pareho sariwa at frozen
- Itlog - 1 pc.
- Soda - 0.5 tsp
Paraan ng pagluluto:
1. I-on ang oven 180 degree.
2. Lubusan na ihalo ang keso na walang taba ng cottage cheese na may itlog at soda hanggang makinis nang walang bukol.
3. Magdagdag ng 2 kutsarang semolina at berry, ihalo nang mabuti (hindi mo kailangang i-defrost ang mga frozen na berry).
4. Maglagay ng ilang semolina sa ilalim ng baking dish upang ang casserole ay madaling matanggal. Maginhawa na gumamit ng isang silicone na hulma.
5. Ilagay ang kuwarta sa isang hulma, i-level ito, iwisik ito sa natitirang semolina sa itaas.
6. Ilagay sa isang oven preheated sa 180 degree sa isang average na antas para sa 20-30 minuto (depende sa oven).
Ang low-calorie cottage cheese casserole na may berry ay handa na. Hayaan ang cool na bahagyang at maghatid.
