Ang kahel at pula ay matagal nang isinasaalang-alang ang mga kulay ng mga masasayang tao. At sa regular na pagkonsumo ng mga orange na prutas at gulay, garantisado kang mapabuti ang iyong metabolismo, mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at, ayon sa ilang mga mananaliksik, dagdagan ang iyong lakas sa sekswal.
Komposisyon ng prutas na kahel
Ang pinakamahalagang sangkap na nagbibigay ng isang maliliwanag na kulay ay beta-carotene - ang "magulang" ng bitamina A, kung wala ang imposibleng normal na paggana ng katawan. Ang Beta-carotene ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit, na ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga orange na prutas at gulay para sa lahat - mga bata at mga buntis na kababaihan, atleta at matatanda.
Naglalaman ang mga gulay at prutas na orange ng isa pang napakahalagang sangkap para sa ating katawan - beta-cryptoxanin. Ito ay may isang anti-namumula epekto at ang mga tao na patuloy na kumakain ng mga produktong naglalaman nito tinitiyak ang kanilang pagtanda nang walang namamagang mga kasukasuan. Ang beta-cryptoxanin ay isa ring mahusay na antioxidant. Ang mga prutas na orange ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata, dahil ang beta-carotene at bitamina A ay nagbibigay ng kontribusyon sa normal na paglaki at pag-unlad ng katawan.
Ang mga pakinabang ng mga gulay na orange at prutas
Ang mga karot ay isang tradisyonal na gulay, isa sa pinakatanyag. Maaari itong matupok parehong hilaw at ginagamit sa pagluluto. Bilang karagdagan sa bitamina A at beta-carotene, ang mga karot ay naglalaman ng mga bitamina B, bitamina PP, bitamina K at bitamina C, pati na rin ang isang kumplikadong mga elemento ng pagsubaybay. Ang pagkain ng mga karot ay tumutulong upang mapababa ang antas ng "masamang" kolesterol at makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng sakit na cardiovascular.
Ang orange ay isang kahanga-hangang produktong pandiyeta na nagpapabuti sa pantunaw. Gayunpaman, dapat pansinin na ang mga dalandan, tulad ng iba pang mga prutas ng sitrus, ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa peptic ulcer at gastritis na may mataas na kaasiman. Naglalaman ang mga dalandan ng maraming mga antioxidant at tumutulong na maiwasan ang pagtanda sa katawan. Ang isang kahel lamang ay nagbibigay ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C, at ang hibla ng prutas ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng maraming oras. Ang pakinabang ng mga dalandan ay naglalaman ang mga ito ng folic acid.
Ang Persimmon ay isa pang orange na prutas na madalas na kasama sa diyeta ng iba't ibang mga diyeta. Ang mga persimmons ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, kabilang ang mangganeso, kaltsyum, yodo, at iron. Mahalaga rin na tandaan na ang kahel na prutas na ito ay naglalaman ng malusog na pectin, isang komplikadong karbohidrat na tumutulong sa normal na paggana ng digestive system.
