Ang mga cookies ng oatmeal ay walang harina at mantikilya at mabilis at madaling maghanda. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa agahan o panggabing tsaa.
Paano gumawa ng malusog na cookies ng oatmeal
Kailangan iyon
3 tasa ng instant oatmeal
0.5 tbsp durog na mani (ang mga walnut o hazelnut ay pinakamahusay)
0.5 tasa brown sugar
asin
1/4 kutsarita nutmeg
1 kutsarang asukal na banilya
4 na itlog
0.5 tasa pinong langis ng gulay
Panuto
Hakbang 1
Painitin ang oven sa 180 degree. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang otmil, mani, brown sugar at vanilla sugar. Magdagdag ng asin at nutmeg.
Hakbang 2
Magdagdag ng mga likidong sangkap sa kuwarta: mga itlog at mantikilya. Upang gumalaw nang lubusan.
Hakbang 3
Kutsara ang kuwarta sa isang baking sheet upang makabuo ng maliliit na cake. Maghurno sa isang oven preheated sa 180 degrees sa loob ng 20 minuto.
Ang mga cookies ng Oatmeal ay hindi lamang masarap, ngunit isang napaka-malusog na panghimagas na magpapalakas at magpapasaya sa iyo sa umaga. Ang mga mahilig sa tsokolate ay maaaring umakma sa mga cookies na may isang layer ng tsokolate cream
Nasanay tayong lahat sa paggawa ng lugaw mula sa oatmeal. Ngunit mula sa cereal na ito, maaari kang gumawa ng masarap, ngunit malusog na gamutin. Maraming mga masasarap na panghimagas ay maaaring gawin mula sa otmil: pancake, charlotte, kozinaki at cookies
Pinapayuhan ng halos lahat ng mga nutrisyonista na kumain ng oatmeal para sa agahan, sapagkat ito ay napaka malusog at dietetic, ngunit marami ang itinuturing na walang lasa at malaswa, at maaari mo itong lutuin sa isang paraan na dinidilaan mo lamang ang iyong mga daliri
Ano ang dapat maging perpektong agahan? Syempre, masarap at malusog! At ang resipe na ito ay higit sa nasiyahan ang parehong mga puntos! Kailangan iyon Ang pundasyon: - 120 g ng pang-lutong oatmeal; - 100 g buong harina ng butil
Ang mga maingat na sumusubaybay sa kanilang diyeta ay hindi dapat sumuko ng masarap na cookies. Ang pangunahing bagay ay lutuin ito nang tama. Upang makagawa ng cookies kakailanganin mo: 1, 5 tasa ng otmil, kalahating tasa ng pinatuyong prutas (pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, anumang tuyong berry), 1, 5-2 na tasa ng mga walnuts (o mga pecan), 50 gramo ng mantikilya (maaaring mapalitan ng langis ng oliba ), 1/4 tasa ng shavings ng niyog, 1 saging, 1 itlog, vanil
