Oo naman, ang mga cream ay maaaring makatulong sa iyong balat na tumingin na mas sariwa, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang mag-glow mula sa loob palabas ay kumain ng tama.
Panuto
Hakbang 1
Mga Antioxidant Pinoprotektahan nila ang iyong balat mula sa mapanganib na epekto ng UV rays at nakakatulong na maiwasan ang cancer sa balat. Ang mga pagkaing mataas sa mga antioxidant: berdeng tsaa, mga prutas ng sitrus, kakaw, blueberry, prun, at berdeng mga gulay tulad ng kale at spinach.
Hakbang 2
Tubig. Mahalagang uminom ng mas maraming tubig (sinala o tubig na spring) araw-araw. Kumain din ng mga makatas na prutas at gulay tulad ng mansanas, strawberry, pakwan, at kintsay. Tutulong sila na matugunan ang mga likido na pangangailangan ng iyong katawan.
Hakbang 3
Siliniyum Ang mineral na ito ay ginagamit ng katawan upang lumikha ng isang protina na may mga katangian ng antioxidant. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng siliniyum ay isang maliit na bilang ng mga nut ng Brazil. Ang isda, karne ng pabo, buong butil na pasta at kayumanggi bigas ay mayaman din sa siliniyego.
Hakbang 4
Sinusuportahan ng Omega-3 fatty acid ang lakas ng mga lamad ng cell. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga cell. Ang langis ng abaka, mga binhi ng flax, at mga binhi ng chia ay mahusay na mapagkukunan ng Omega-3s. Ang mga ligaw na salmon, mga nogales, at sardinas ay makakatulong din sa iyong balat na magmukhang malusog.
