Ang sinumang babae ay nais ang kanyang balat na magmukhang maluho, malambot at matatag. Upang magawa ito, kailangan mong alagaan ang iyong balat. Ang konseptong ito ay nagsasama hindi lamang paglilinis sa lahat ng mga uri ng scrub, ngunit medyo higit pa. Ang pangunahing kadahilanan ay wastong nutrisyon, na nagpapayaman sa balat ng lahat ng mga mineral at bitamina.
Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, karot, kamatis, itlog, at baka. Binibigyan nito ang balat ng kinis, sutla, pagkalastiko.
Pinipigilan ng mga bitamina B ang napaaga na pagtanda at ang hitsura ng mga kunot. Ang mga legumes, eggplants, herbs ay mayaman sa elementong ito.
Ang Vitamin C ay nagtataguyod ng paggawa ng collagen, na nagpapadulas sa balat at matatag. Ang mga prutas ng sitrus, bell peppers, currant ay puspos ng bitamina C.
Ang Vitamin D ay responsable para sa moisturizing ng balat. Ito ay matatagpuan sa maraming dami ng repolyo, isda sa dagat at pagkaing-dagat.
Normalisa ng Vitamin E ang sirkulasyon ng dugo at naantala ang pagtanda ng cell. Ang pinagmulan ng bitamina ay langis ng halaman, mga mani, gatas.
Ang Vitamin PP ay responsable para sa perpektong kutis at paglinis ng balat. Pumasok ito sa katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga kabute, karne, atay, patatas, karot, repolyo, mansanas, ubas at tinapay ng rye.
Ayon sa nangungunang mga cosmetologist, ang diyeta ng isang babae ay dapat batay sa mga sumusunod na produkto:
- Ang mga karot ay naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabago ng mga cell. Ito ay kapaki-pakinabang at masarap, ang mga maskara sa mukha ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.
- Ang mga kamatis ay mayaman sa lycopene, isang malakas na antioxidant na nagpoprotekta laban sa sinag ng araw. Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nagpap normal sa presyon ng dugo.
- Tinatanggal ng saging ang mga bag sa ilalim ng mga mata, may gamot na pampakalma, nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog.
- Ang Oatmeal ay isang bodega lamang ng mga bitamina at mineral. Pinipigilan ng bakal, magnesiyo, kaltsyum ang hitsura ng mga kunot.
- Ang mga lentil - isang mapagkukunan ng sink, nililinis ang balat ng ningning at acne.
- Ang mapaningit na nettle ay may mga katangian ng anti-namumula, nagpapakalma sa balat, nagpapagaan ng acne at eksema.
- Ang Peppermint ay nagpapalambing sa sistema ng nerbiyos at kapaki-pakinabang para sa mukha.
- Ang mga artichoke ay nagbibigay sa balat ng pagiging bago at kaakit-akit.
- Ang mga pulang ubas, ayon sa maraming siyentipiko, natural na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
Hindi lamang ang mga pagkaing nakalista sa itaas ang kapaki-pakinabang. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga produktong mabuti para sa kalusugan. Ito ang mga prutas, gulay, produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng gulay (mas mabuti na langis ng oliba), sinigang na bakwit. At ang pinaka kapaki-pakinabang na gulay, ang mga nutrisyonista ay tinatawag na kintsay. Ang wastong nutrisyon ay ang susi ng hindi lamang maganda at maayos na balat, kundi pati na rin isang mahusay na pagpapalakas ng kalusugan, enerhiya at mabuting kalagayan.
