Ang nutrisyon ay may malaking papel sa kalusugan ng tao. Mayroong isang mahabang listahan ng mga pagkain na maiiwasan para sa may langis na balat. Mayroon ding mga produkto na lubhang kapaki-pakinabang at makakatulong upang mabilis na matanggal ang madulas na balat.
Mga pagkaing naglalaman ng hibla
Ang hibla ay sumisipsip ng mahahalagang nutrisyon at nakakatulong na alisin ang mga lason mula sa katawan. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng kayumanggi tinapay, oats, mais at prutas ng sitrus ay nagpapabuti sa pagiging matatag ng balat at pinapanatili ang malinis at malusog na balat.
Tubig
Walang mas mahusay kaysa sa tubig. Ang tubig ay kilala upang linisin at alisin ang lahat ng mga lason mula sa katawan. Uminom ng tubig sa buong araw upang ma-moisturize ang katawan mula sa loob palabas at iwanan ang pakiramdam ng iyong balat na sariwa. Ang purong tubig ay mas mahusay kaysa sa anumang iba pang inumin.
Mga pipino
Ang pipino ay kilala na 95 porsyento na tubig. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at moisturize ang balat. Mayroong isang cool na epekto sa balat at tumutulong upang makamit ang isang malusog at sariwang hitsura ng balat.
Kahel
Ang kahel ay mayaman sa hibla at naglalaman ng 90% na tubig. Mayaman din ito sa bitamina C, na tumutulong sa katawan na ma-detoxify. Inirerekumenda na ubusin ang kahel na hilaw o uminom ng kahel na katas na walang asukal.
Omega-3 fatty acid
Para sa malusog na balat, pumili ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid dahil mayroon silang mga anti-namumula na katangian. Ang mga avocado, soybeans, nut, tuna, at salmon ay mataas sa omega-3 fatty acid.
