Ang mga larawan ng mga modelo ng walang-bahid na balat ay pinalamutian ang mga pabalat ng mga makintab na magazine. Ang propesyonal na pampaganda at mga modernong editor ng larawan ay maaaring magtakip sa anumang pagkukulang. Ngunit posible bang makamit ang napakagandang kutis sa bahay? Sa katunayan, walang mas madali. Kailangan mo lamang isama sa iyong pang-araw-araw na mga produkto ng menu na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat.
1. Flaxseed
Ang mga flaxseed ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid Omega 3, na itinuturing na isang mabisang paggamot laban sa kunot at maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng regular na pagdaragdag ng mga maliliit na butil na ito sa mga siryal, maaari mong mapupuksa ang pagkatuyot ng balat at mabawasan ang dami ng pamumula sa mukha. Ang parehong resulta ay nakuha sa pamamagitan ng mga dressing salad na may mabangong langis na linseed.
2. kamote
Masisiyahan ang mga taong mahilig sa French fries. Habang ang mga kamote ay may bahagyang kakaibang lasa, nagbibigay sila ng napakalaking mga benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ang kamote ng mga bitamina A at C, na mahalaga para sa pagpapanatili ng mabuting kalagayan sa balat. Ang carotene ay nagdaragdag ng paggawa ng natural collagen, at ang ascorbic acid ay isang malakas na antioxidant.
3. Salmon
Ang pulang isda ay hindi lamang masarap sa lasa, ngunit naglalaman din ng tone-toneladang bitamina at mineral na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan. Bilang karagdagan, ang salmon ay naglalaman ng maraming mahalagang mga fatty acid. Samakatuwid, ang pulang isda ay dapat lumitaw sa diyeta ng mga sumusubok na mapanatili ang pagiging matatag at pagkalastiko ng balat.
4. Mga binhi ng mirasol
Ang langis ng mirasol ay ginagamit hindi nang walang dahilan bilang pangunahing sangkap sa paggawa ng mga pampalusog na cream. Ang mga butil ay mayaman din sa bitamina E, na pinoprotektahan ang balat mula sa hitsura ng maagang mga kunot. Mas mainam na kainin ang mga ito nang walang asin. Kung madalas kang gumagamit ng mga binhi ng mirasol, magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa balat.
5. Mga kamatis
Sa pagsisimula ng tag-init, ang kamatis ay nagiging regular na panauhin sa aming mga mesa. Ano ang espesyal sa gulay na ito? Naglalaman ito ng isang natatanging sangkap - lycopene. Mayroon itong kamangha-manghang mga katangian: pinipigilan nito ang wala sa panahon na pagtanda ng balat, pinoprotektahan laban sa sunog ng araw, at binibigyan ng magandang kulay ang mukha. Ang isang magandang bonus ay ang lycopene ay napanatili kahit sa mga naka-kahong prutas. Ang inasnan at adobo na mga kamatis, tomato juice at de-kalidad na sarsa - lahat ng mga produktong ito ay makakatulong sa mahirap na pakikibaka para sa pagiging perpekto sa taglamig.
Ang pag-aalaga ng balat mula sa loob ay madalas na hindi lamang mas epektibo, ngunit mas mura din. Ngunit upang makakuha ng isang kapansin-pansin na resulta, ang mga nakalistang produkto ay dapat kainin araw-araw.
