Ang mansanas ang pinakatanyag na prutas sa buong mundo. At ang British ay kahit na may kasabihan: "Isang mansanas sa isang araw - at hindi mo kailangan ng doktor." Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga bitamina C, P at grupo B, pati na rin ang isang malaking halaga ng mga elemento ng pagsubaybay: magnesiyo, sosa, yodo, iron, at iba pa.
Pagpapayat ng mga mansanas
Sa tulong ng mga mansanas, hindi mo lamang mapapagaling ang katawan, ngunit mabisang mabawasan din ang timbang, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng maraming hibla at pektin, na makakatulong upang gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract at pagbutihin ang metabolismo. Siyempre, ang mga mansanas ay pinakamahusay na natupok na sariwa kasama ang alisan ng balat. Ang isang buong unpeeled apple ay naglalaman ng tungkol sa 10% ng RDA.
Araw ng pag-aayuno sa mga mansanas
Ang mga pana-panahong araw ng pag-aayuno ay lalong epektibo kapag lumitaw ang epekto ng "talampas" - kapag ang bigat, sa halip na bumababa, ay biglang nagyeyelo sa isang punto. Ang araw ng Apple ay makakatulong na magbigay ng isang bagong lakas sa pagbaba ng timbang:
- Almusal - 2 sariwang mansanas na may balat
- Pangalawang almusal - 1 baso ng sariwang kinatas na apple juice
- Tanghalian - 2 inihurnong mansanas
- Hapunan - 1 sariwang mansanas na may balat
- Mga Inumin - Uminom Pa rin ng Tubig
Pagpapayat ng Apple Cider Vinegar
Ang suka ng cider ng Apple ay malawakang ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa cosmetology at gamot. Bilang karagdagan, ang suka ng cider ng mansanas (natural, hindi naiuri) ay ginagamit upang mapabuti ang metabolismo at pagbawas ng timbang. Ito rin, tulad ng buong prutas, naglalaman ng mga bitamina at organikong acid. Ang suka ay gawa ng pagbuburo ng mga mansanas, apple juice, o alak. Ang resulta ay isang nakakasugat na amoy na likido na naglalaman lamang ng 5% acid. Ang suka ng cider ng Apple ay isang mahusay na karagdagan sa mga salad ng gulay, pati na rin ang pag-aatsara ng manok at isda at paggawa ng ilang mga sarsa.
Paano nag-aambag ang suka ng apple cider sa pagbawas ng timbang? Ang katotohanan ay ang mga sangkap na nilalaman ng suka na normalize ang panunaw, buhayin ang pagkasunog ng mga lipid, patatagin ang antas ng asukal sa dugo at, sa pangkalahatan, ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw.
Paano gamitin ang apple cider suka? Dissolve ang 1 kutsarang hindi natukoy na suka ng cider ng mansanas sa isang baso ng malinis, nasala o pinakuluang tubig at inumin bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Maaari mo ring gawin ang sumusunod na inumin gamit ang apple cider suka: magdagdag ng 1 kutsarang suka ng apple cider at 1 kutsarita ng honey sa isang basong tubig, uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Ano pa ang mabuti para sa suka ng apple cider? Ang pagdaragdag ng suka sa banlawan na tubig ay makakatulong sa iyong buhok na makakuha ng isang malusog at magandang ningning. Maaari mo ring basain ang mga cotton swab na may suka ng mansanas at pana-panahong punasan ang iyong mga paa sa kanila - ang pamamaraang ito ay magsisilbing pag-iwas sa mga sakit na fungal.
Apple cider suka para sa kagandahan. Ang isa pang kagiliw-giliw na paggamit ng apple cider suka ay bilang isang lunas para sa mga stretch mark at cellulite. Ang paglilinis ng natural (walang preservatives o additives) na suka ay makakatulong na makinis ang balat sa mga lugar na may problema.
