Ito ay lumabas na posible na kumain at hindi makakuha ng labis na timbang nang sabay. Ang lahat ng ito ay nakasalalay sa ilang mga pag-aari ng katawan ng tao, at sa pamamagitan ng paghahambing sa mga ito ng mga palatandaan ng pagkain, nakakakuha ka ng pagkakataon na kumain ng anumang, ngunit hindi tumaba.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga katangian ng pinya, berdeng tsaa at suha ay kilala ng karamihan - nakakatulong sila sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, ang sikreto ay nakatago sa aming katawan - kung ang isang tao ay bata at malusog, ang kanyang proseso ng metabolic ay aktibong gumagana, salamat kung saan maaari siyang kumain at hindi tumaba. Sa edad, pagkatapos ng mga 27-35 taon, ang proseso ng metabolic ay nagsisimulang mabagal, at sa halip ay dumating ang catabolism. Iyon ang dapat mong maging maingat, dahil ang posibilidad na makakuha ng labis na timbang ay tumataas nang malaki.
Hakbang 2
Ngunit may isang simpleng paraan sa labas ng sitwasyong ito - kailangan mo lamang na ipagpatuloy ang normal na gawain ng metabolismo. Mayroong mga espesyal na pagkain na makakatulong sa metabolismo. Kasama rito ang mga prutas ng sitrus, berdeng tsaa, itim na kape, langis ng oliba, at kale. Sa pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong ito, pinapataas ng isang tao ang gawain ng metabolismo, bilang isang resulta kung saan maaari siyang kumain at hindi gumaling.
Hakbang 3
Kinakailangan na tandaan ang isa pang bagay - hindi mo kailangang ibukod ang mga taba mula sa iyong diyeta. Para sa normal na paggana ng katawan, kinakailangan upang makatanggap ng hindi bababa sa 20 at hindi hihigit sa 50 g ng taba bawat araw, 70% kung saan dapat nagmula sa halaman. Nangangahulugan ito na ang mga cake at iba pang mga produktong harina ay hindi kasama dito.
Hakbang 4
Gayundin, dapat makatanggap ang katawan ng rate ng mga carbohydrates at protina. Kung hindi ka naglaro ng palakasan, kung gayon ang pang-araw-araw na paggamit ng protina ay hindi dapat mas mataas sa 0.8 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan, dahil ang labis na makakasama sa atay. Walang partikular na paghihigpit sa mga karbohidrat. Kinakailangan ang mabilis na mga carbohydrates para sa lahat, dahil salamat sa kanila, gumagana ang katawan ng tao.
