Ang mga binhi ng kalabasa ay tiyak na isang malusog na produkto. Ang mga ito, tulad ng anumang mga binhi, naglalaman ng pinakamalaking dami ng mga bitamina at nutrisyon. Ngunit upang ang mga binhi ay magdala ng mga benepisyo sa kalusugan, dapat silang ubusin nang tama.
Kailangan iyon
- - kalabasa;
- - buto ng kalabasa;
- - colander;
- - tubig;
- - isang lalagyan para sa pagtubo;
- - tela o gasa.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga pakinabang ng mga binhi ng kalabasa ay dahil sa kanilang komposisyon. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina A at E, na tinatawag na "bitamina ng kabataan." Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng sink, na kinakailangan para sa pag-toning ng mga daluyan ng dugo, malusog na balat at buhok. Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng isang bihirang bitamina K na kritikal sa proseso ng pamumuo ng dugo. Ang mangganeso, posporus, potasa, tanso, iron, magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, kinokontrol ang metabolismo at binawasan ang kolesterol sa dugo. Ang mga amino acid na nilalaman nila, lalo na ang arginine, ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Hakbang 2
Kinokontrol ng mga binhi ng kalabasa ang mga proseso ng bituka, mapupuksa ang mga bulate, maiwasan ang osteoporosis, mapawi ang pamamaga, alisin ang mga lason, pasiglahin ang prosteyt glandula at kahit na makatulong na mapupuksa ang depression. Naglalaman ang mga binhi ng kalabasa ng de-kalidad na protina ng gulay. Ang 100 g ng mga binhi ay naglalaman ng 30 g. Samakatuwid, nag-aambag sila sa proseso ng metabolismo ng protina sa katawan. Ang lahat ng mga kamangha-manghang mga pag-aari na ito ay nagmamay-ari ng mga hilaw na binhi, hindi napailalim sa paggamot sa init.
Hakbang 3
Kumain ng regular na mga buto ng kalabasa. Mahusay na gawin itong maayos. Para sa pag-iwas sa mga gastrointestinal disease, prostatitis at pag-aalis ng mga bulate, kailangan mong kumain ng isang dakot ng mga hilaw na binhi na binhi ng kalabasa tuwing umaga sa loob ng isang buwan sa walang laman na tiyan. Pagprito, may higit na may asin, ang mga buto ay hindi kinakailangan. Ang pagprito sa oxidize ng langis na naglalaman ng mga ito. At ang mga tao ay nakakakuha na ng asin mula sa pagkain nang labis. Hindi na kailangang idagdag ito sa mga binhi.
Hakbang 4
Maaari kang magdagdag ng mga binhi sa mga salad, nilagang gulay. Mahusay na magluto ng durog na buto ng kalabasa sa mga siryal at sarsa. Pagkatapos lang magluto. Maaari kang gumawa ng isang sandwich na binhi ng kalabasa na kumalat sa bawang at halaman. At ang mga sumibol na binhi ng kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Upang magawa ito, dapat silang malinis at ilagay sa isang basang tela. Hugasan ang tela, magbasa-basa. Panatilihin hanggang sa ang mga sprouts ay mapisa sa mga binhi. Kumain sa parehong paraan tulad ng mga hilaw na ordinaryong binhi. Ang mga umusbong na binhi ay nagbibigay ng isang lakas ng lakas, kaya pinakamahusay na kainin ang mga ito sa umaga.
