Kadalasan ay bumibili kami ng mga produkto nang hindi iniisip kung anong mga benepisyo ang dala ng mga ito sa katawan at kung ano ang mga negatibong kahihinatnan ng kanilang paggamit. Tutulungan ka ng artikulong ito na pumili ng malusog na pagkain na kinakain nang madalas hangga't maaari.
Bawang
Ang gulay na ito ang makakatulong maiwasan ang mga sipon. Kung natatakot ka sa pampublikong transportasyon dahil sa mga taong laging bumahin, pagkatapos ay kumain ng bawang. Mapipigilan nito ang pagkalat ng bakterya.
Isang isda
Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Mahusay na pumili ng mataba na isda dahil naglalaman ito ng pinakamataas na halaga ng mga fatty acid na pumipigil sa pamamaga mula sa pagkalat. Bilang karagdagan, ang isda ay naglalaman ng maraming bitamina D, na may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Pinakamahalaga, ang isda ay masustansiya at nagbibigay-kasiyahan sa halos buong araw.
Turmeric
Kumikilos ito sa katawan na halos katulad ng isang antibiotic. Ito ay madalas na ginagamit upang maiwasan ang sakit sa atay at pagalingin ang lalamunan. Bilang karagdagan, ang turmeric ay napakahusay sa halos anumang ulam: gulay, manok, karne, at kahit na mga inihurnong kalakal.
Mahal
Palitan ang asukal ng pulot at mapapansin mo kaagad ang pagkakaiba. Lalo na mahalaga na gumamit ng honey sa taglamig, sapagkat pinipigilan nito ang mga lamig na kumalat sa buong katawan. Lalo na mainam na uminom: paghaluin ang 2 kutsarita ng pulot, 1 kutsarita ng mashed luya na may isang basong mainit, ngunit hindi kumukulong tubig. Hindi lamang ito masarap, ngunit kapaki-pakinabang din: pinalalakas nito ang immune system at tumutulong sa namamagang lalamunan.
