Ang mga pampalasa ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa, ngunit mayroon ding mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga ito ay kilala upang mapabuti ang metabolismo at bawasan ang taba ng katawan.
Ang ilang mga pampalasa ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabilis ng proseso ng metabolic, pagbawas ng mga fat cells, at pagpigil sa gana sa pagkain. Kahit na ang isang maliit na halaga ay may isang malakas na epekto.
Tinaasan ng luya ang temperatura ng iyong katawan at sa gayon ay nagdaragdag ng iyong rate ng metabolic. Sinusunog nito ang mas maraming taba, lalo na kung isinama sa isang malusog na diyeta at pisikal na aktibidad.
Ang pampalasa na ito ay nagpapababa din ng mga antas ng kolesterol at triglyceride at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain.
Maaaring kainin ang luya ng sariwa, may pulbos at tuyo. Idinagdag ito sa mga pinggan ng karne, inihaw at kahit mga panghimagas.
Ang Curcumin, ang aktibong sangkap ng turmeric, ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at, lalo na, binabawasan ang taba ng tiyan.
Kumuha ng 1.5 kutsarang turmeric pulbos at ibuhos sa kalahati ng isang basong tubig na kumukulo. Pagkatapos ay magdagdag ng isang baso ng gatas na hindi pinatago at ilang pulot. Ang halo na ito ay dapat na kinuha sa oras ng pagtulog.
Tinutulungan ka din ng kanela na magpapayat. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ang mataas na asukal sa dugo ay kilala na sanhi ng labis na paggawa ng insulin (ang hormon na responsable para sa pagtatago ng taba) sa dugo, na nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan.
Idagdag ang pampalasa na ito sa yogurt, oatmeal, kape, tsaa, smoothies, at maalat na pagkain. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo at maibalik ang pinakamainam na kalusugan.
Ang mga pulang mainit na peppers ay nagtataas ng temperatura ng katawan, samakatuwid ito ay epektibo din sa pagbawas ng timbang. Ang Capsaicin, isang compound na nagbibigay ng kapaitan ng peppers, ay tumutulong na labanan ang labis na timbang sa pamamagitan ng pagbaba ng paggamit ng calorie at pagbawas sa taba ng katawan.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkain ng pulang mainit na peppers ay maaaring mapabilis ang iyong metabolismo ng hanggang sa 5%, pati na rin dagdagan ang pagsunog ng taba ng hanggang sa 16%.
Ang iba pang malusog na pampalasa na nagtataguyod ng thermogenesis ay ang bawang, mga sibuyas, mustasa, at itim na paminta. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng mga pampalasa sa iyong pagkain, upang madali kang mawalan ng timbang!
Kahit na hindi mo gusto ang maaanghang na pagkain, tandaan na hindi mo kailangang magdagdag ng maraming pampalasa upang mawala ang timbang. Ang mga maliliit na bagay ay nakakamit ng maraming!
