Tulad ng anumang produkto, ang mga binhi ng mirasol ay maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong epekto sa katawan ng tao. Ang lahat ay nakasalalay sa kung magkano ang gagamitin ang mga ito. Kapag ginamit nang tama, ang mga binhi ng mirasol ay makikinabang lamang.
Ang mga pakinabang ng mga binhi ng mirasol
Ang mga binhi ng mirasol ay kapaki-pakinabang dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng mga bitamina B, A, E, D. Kasabay nito, nakakatulong sila upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga binhi ay maaaring maiimbak ng mahabang panahon nang hindi nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari. Kahit na sa taglamig, ang mga benepisyo ng binhi ng mirasol ay mataas dahil sa pagkakaroon ng mga naturang macronutrients tulad ng yodo, sink, calcium, fluorine, at iron. Ang mga amino acid ay naroroon sa protina ng mga binhi. Kabilang sa mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan na nilalaman sa mga binhi, maaari ding tandaan ng isang malaking halaga ng folic acid, pati na rin ang bitamina B6. Naglalaman ang mga ito ng parehong halaga ng kaltsyum tulad ng sa yogurt o sour cream at maraming beses na mas maraming magnesiyo kaysa, halimbawa, sa tinapay.
Ang mga nais na mawalan ng timbang ay maaaring magsama ng isang maliit na halaga ng mga binhi ng mirasol sa kanilang diyeta. Mas mahusay na kainin ang mga ito bago kumain, dahil bahagyang binawasan ang gana. Higit pa sa mga kapaki-pakinabang na binhi ng mirasol para sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit ng bato, gallbladder, atay, pancreas. Sa kaunting dami, ang mga binhi ng mirasol ay maaaring magamit bilang isang pang-iwas na hakbang laban sa mga karamdaman sa puso.
Ang mga madalas na magbalat ng binhi ay may makinis na balat, malakas na kuko at magandang buhok. Kabilang sa mga katutubong recipe, maaari mong madalas na makita ang paggamit ng mga durog na binhi bilang isang scrub para sa mukha at katawan. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hinihigop sa balat, moisturize, magbigay sustansya, linisin at gawin itong mas bata.
Ang mga binhi ay mahusay ding paraan upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Ang pangangati at nerbiyos ay makakapagpagaan tulad ng isang kamay pagkatapos ng isang baso ng pritong mga binhi ng mirasol.
Mahalagang malaman
Ang produktong ito ay maaaring maiuri bilang mataas na calorie, kaya ang pinakamainam na bahagi ng mga binhi bawat araw ay dalawa hanggang tatlong kutsara. Hindi inirerekumenda na iprito ang mga buto sa isang kawali. Kung ang mga hilaw na binhi ay tila hindi masarap, mas mabuti na matuyo ang mga ito sa oven.
Upang maiwasan ang pagkasira ng enamel, kailangan mong linisin ang mga binhi gamit ang iyong mga kamay. Sa kasong ito, hindi kailangang matakot para sa kondisyon ng ngipin. Ngunit dapat na tuluyang iwanan ng mga mang-aawit ang paggamit ng produktong ito, dahil may panganib na masira ang mga tinig na tinig.
Ang peligro ay kinakatawan ng mga hindi nabuong binhi, dahil maaari silang maging sanhi ng isang nakakahawang sakit. Bago matuyo ang mga binhi sa oven, mas mahusay na banlawan ang mga ito sa maligamgam na tubig. Kapag pumipili sa pagitan ng mga peeled at unpeeled na binhi, mas mahusay na mas gusto ang huli, dahil hindi nila oxidize salamat sa balat ng proteksiyon.
