Alam ng lahat na ang labis na pagkonsumo ng asukal ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Ang kawalan ng kakayahang kumain ng produktong ito sa tamang dami ay maaaring maging sanhi ng diabetes, sakit sa puso, at labis na timbang. At kung nais mong limitahan o ganap na alisin ang paggamit ng asukal, ngunit mayroon pa ring hindi mapaglabanan na pagnanasa para sa mga Matamis, kung gayon ang mga tip na ito ay para sa iyo!
Sa katunayan, ang pagbibigay ng matamis ay hindi madali, sapagkat ang iyong katawan ay ginagamit sa isang tiyak na dami ng mga pagkain na naglalaman ng asukal. Samakatuwid, dapat kang bumuo ng isang tiyak na pamamaraan na maaaring epektibong makakatulong na mapupuksa ang pagkagumon sa mga matamis.
Ang pinakaunang hakbang ay upang mapupuksa ang mga pagkaing naglalaman ng asukal na mayroon ka sa bahay upang hindi mo nais na kumain ng "kahit isang kendi". Hindi na kailangang itago ang mga Matamis, maaga o huli ay mahahanap mo at makakain mo sila. Tanggalin ito: ibigay, ibigay, itapon, atbp.
Pag-iwas sa pagbisita sa mga tindahan ng pastry
Suriin ang iyong diyeta. Kumuha ng pagkain 5-6 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi upang hindi kumain nang labis, ngunit sa parehong oras ang katawan ay hindi nakaramdam ng gutom.
Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng normal na halaga ng glucose: prutas, pulot, gulay, bakwit, hard pasta.
Kung nakakaranas ka ng isang hindi mapigilang pagnanasa para sa mga Matamis, kung gayon ang iyong katawan ay kulang sa ilang mga elemento ng bakas at bitamina. Sa kasong ito, gumamit ng mga mani, pinatuyong prutas at mga candied fruit.
Kung nais mong kumain ng harina, bumili ng mga biskwit mula sa departamento ng pagkain para sa diabetes. Gamitin ito nang may pag-iingat, sapagkat naglalaman ito ng hindi kukulangin sa mga calorie kaysa sa regular na cookies.
Sa wakas, habang ginagawa kung ano ang gusto mo, madali mong makalimutan ang tungkol sa mga Matamis, kaya't sa panahon ng pakikibaka sa pagkonsumo ng maraming halaga ng asukal, maglakad pa, maglaro ng palakasan, maghanap ng libangan.
Maaaring tumagal ng mga linggo o kahit isang buwan upang matanggal ang iyong matamis na ngipin, ngunit tandaan, sa pamamagitan ng pamamaalam sa ugali na ito, mas mahusay ang pakiramdam mo!
