Ang agahan ay ang batayan ng araw. Ito ay isang kilalang katotohanan. Pinapagalakas niya tayo, binibigyan tayo ng lakas upang malutas ang pang-araw-araw na mga problema. Alinsunod dito, ang agahan ay dapat na masustansiya at malusog para sa katawan. Ngunit, bilang ito ay naka-out, hindi lahat ng mga produkto na may tulad na mga katangian ay maaaring bumubuo sa diyeta sa umaga. Alamin natin kung anong mga pagkain ang hindi mo makakain sa walang laman na tiyan at bakit.
Ang pangkat na ito ay may kasamang mga dalandan, kiwi, pinya at iba pang mga prutas, ang paggamit nito sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at pukawin ang gastritis. Samakatuwid, bago uminom ng isang baso ng citrus juice, kailangan mong magkaroon ng agahan na may otmil.
Ang mga prutas na ito ay na-blacklist din para sa agahan dahil sa kanilang mataas na nilalaman na magnesiyo. Ang elementong ito ay responsable para sa pagsasaayos ng cardiovascular system. Sinabi ng mga eksperto na ang pagkain ng mga saging sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makagambala sa balanse ng kaltsyum at magnesiyo sa katawan. At ito naman ay magbabawas ng resistensya sa stress, magdudulot ng panghihina, pagkahilo at arrhythmia.
Ang mga sariwang salad at hilaw na gulay mismo ay napakahusay na malusog na pagkain, mayaman sa micronutrients at hibla. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga acid na naglalaman ng mga ito. Dahil sa sangkap na ito na hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga hilaw na gulay sa walang laman na tiyan - maaari itong maging sanhi ng gastritis at maging mga ulser sa tiyan.
Marahil, marami ang magulat, ngunit ang yogurt ay nakapasok din sa kilalang itim na listahan. At lahat dahil sa lactic acid bacteria na nakapaloob dito. Tulad ng nangyari, sa umaga hindi kailangan ng ating katawan ang mga ito. Kaya, ang mga pakinabang ng produktong ito, na natupok sa walang laman na tiyan, aba, ay zero. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kumain ng yogurt ng ilang oras pagkatapos ng agahan o sa gabi.
Sa umaga, nagising lamang ang aming katawan, at hindi lahat ng mga organo ng digestive tract ay handa na agad na magsimulang magtrabaho nang buong lakas. Ang pagkain ng mga Matamis sa isang walang laman na tiyan ay naglalagay ng isang pilay sa pancreas. Hindi pa rin siya makakagawa ng tamang dami ng insulin, na hahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo.
Kakatwa sapat, ngunit ang inumin na minamahal ng marami ay hindi maaaring lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa makapal at mabangong brewed na kape. Tulad ng ipinakita ng pagsasaliksik ng mga dalubhasa, inisin nito ang mauhog na tisyu ng tiyan, na nag-aambag sa paggawa ng isang malaking halaga ng gastric juice. At maaari itong pukawin ang gastritis.
At ang pangwakas na item sa blacklist ay mga malamig na inumin. Naku, hindi nila masimulan nang maayos ang proseso ng pantunaw. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang mga ito ng mga maiinit. Sa pamamagitan ng paraan, nagsasama rin ito ng tubig, na inumin ng ilang tao sa umaga upang mapadali ang panunaw. Ang temperatura ng tubig ay dapat na temperatura ng kuwarto o mas mataas nang bahagya.
