Sa panahon ng Kuwaresma, marami ang naghahanap ng mga recipe para sa mga walang pagkaing pinggan na mayaman sa mga protina. Hindi mo kailangang pumunta sa malayo - ang mga benepisyo ng gisigang pea ay simpleng napakalaking. Ang ulam na ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang, natutugunan ang pangangailangan ng katawan ng tao para sa maraming mga elemento ng pagsubaybay at bitamina.
Ang mga gisantes ay mayaman sa mga protina, kinakailangan lamang sila para sa mga madalas makaranas ng pisikal na aktibidad (halimbawa, mga atleta). Ang produktong ito ay nagpapalakas sa sistema ng kalansay, nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan, at nagpapabuti ng sigla.
Nagdududa ka pa ba sa mga benepisyo ng gisigang na gisantes? Ngunit ang mga gisantes ay nakakuha ng mga mapanganib na sangkap mula sa katawan, kaya kinakailangan ang mga ito para sa mga naninigarilyo at mga mahilig sa kape. Ang mga gisantes ay mayaman sa mga bitamina B; sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang caffeine at nikotina ay nawasak.
Ang sinigang na gisantes ay mabubusog din nang mabuti. Nakakatulong ito na mawalan ng labis na pounds, gawing normal ang metabolismo ng taba. Ang ulam na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkadumi. Inirerekumenda ito ng mga doktor para sa pag-iwas sa atherosclerosis at anemia. Ang porridge ng pea ay tumutulong sa anemia at pagbagsak ng presyon. Naglalaman ito ng maraming mga antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
Ang Lysine ay naroroon din sa mga gisantes, ang sangkap na ito ay tumutulong upang labanan ang stress, talamak na pagkapagod.
Kung sinusunod mo ang lahat ng mga pag-aayuno o ginusto ang pagkain na pang-vegetarian, kung gayon ang mga gisantes ay makakatulong na mapunan ang iyong supply ng protina. Ang mga legume ay hindi mas mababa sa nilalaman ng protina sa karne.
Maaari kang magluto ng sinigang sa tubig, sa sabaw ng karne, magdagdag ng langis at iba't ibang pampalasa na may mga pampalasa dito, ngunit dapat mayroon ito sa diyeta ng lahat!
