Ang pista opisyal ng Bagong Taon ay isang mahusay na oras! Maaari mong bisitahin, manuod ng TV at lutuin ang lahat ng uri ng mga goodies para sa mga mahal sa buhay. Sa kasamaang palad, ang mga piyesta opisyal ay mayroon ding hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang mabusog at nakaupo na mga araw ay humantong sa hindi maiiwasang pagtaas ng timbang. Maraming mga araw ng pag-aayuno at isa sa mga ito ay saging.
Sa kabila ng katotohanang ang saging ay napakataas ng caloriya, posible ang mga araw ng pag-aayuno sa kanila. Ang isang makabuluhang bentahe ay ang walang pakiramdam ng gutom at walang sakit ng ulo (mula sa malnutrisyon). Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng maraming potasa, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso.
Araw ng pag-aayuno sa tubig at saging
Para sa isang araw, naghahanda kami ng 1.5 kg ng mga saging at 2 litro ng purong tubig o mineral na tubig na walang gas. Maaari kang kumain ng 5-6 beses sa isang araw, kumakain ng 1-2 prutas kapag nakaramdam ka ng gutom. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa o mga herbal na pagbubuhos na walang asukal. Sa mga araw ng pag-aayuno sa mga saging, maayos ang pamamaga. Sa susunod na araw, huwag abusuhin ang maalat, pinausukan, maanghang na marinade upang hindi maibalik ang labis na likido.
Araw ng pag-aayuno sa mga saging at kefir (gatas)
Kakailanganin mong:
- saging - 4 na mga PC;
- skimmed kefir (gatas) - 0.5 l.
Ang mga saging ay maaaring matanggal nang magkahiwalay, o maaaring hugasan ng kefir. Maaari kang gumawa ng banana milkshake. Sa mga likido, pinapayagan ang tsaa at kape na walang asukal, posible sa gatas, tubig at mineral na tubig na walang gas.
Araw ng pag-aayuno sa mga saging at keso sa kubo
Kakailanganin mong:
- saging - 4 na mga PC;
- keso sa maliit na bahay - 500 g.
Ang lahat ng mga pagkain ay nahahati sa 4 na pagkain. Maaari mong kainin ang mga ito nang hiwalay, o maaari kang magluto ng isang curd-banana mass. Siguraduhing uminom ng maraming tubig, ngunit hiwalay sa pagkain.
Araw ng pag-aayuno sa mga saging at mansanas
Kakailanganin mong:
- berdeng mansanas na 1.5 kg;
- saging - 1.5 kg.
Kapag lumitaw ang gutom, kumain kami ng isang prutas nang paisa-isa. Hindi kanais-nais na ihalo ang mga ito. Tulad ng mga nakaraang araw, inirerekumenda ang pag-inom ng maraming likido.
Mahalagang tandaan na ang mga taong may diyabetes at madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi ay maaaring kumain ng mga saging nang may pag-iingat at sa napaka-limitadong dami.
