Marami sa atin ang kumakain ng maraming matamis sa isang araw nang hindi iniisip ang pinsala na dinala nila sa ating kalusugan. Ipinapanukala kong alamin kung ano ang pinsala ng asukal, kung gaano ito maaaring kainin bawat araw nang walang pinsala sa kalusugan.
Upang maunawaan kung ano ang pinsala sa asukal sa ating katawan, kailangan mo munang maunawaan ang tanong kung ano ang asukal. Ito ay lumabas na ang asukal ay isang produkto na eksklusibong binubuo ng mga karbohidrat, at lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ganap na nawasak sa panahon ng pagpino.
Sa pangkalahatan, sa regular na pagkonsumo ng asukal, ang komposisyon ng dugo ay nagbabago nang malaki, ang produkto ay nakagagambala sa gawain ng maraming mga organo, nagpapahina ng immune system, at nag-aambag sa paglitaw ng isang bilang ng mga seryosong sakit.
Upang maipasok ng asukal sa katawan ang mga asukal, kailangan ng mga bitamina, lalo na sa pangkat B (B6, B12), ngunit hindi naglalaman ang mga ito ng asukal, samakatuwid kinukuha ito mula sa dugo, kaya't ang pagkonsumo ng mga matamis na maaaring lumikha kakulangan ng mga bitamina ng pangkat na ito, at nagbabanta ito sa anemia (ang mga unang palatandaan ng anemia: pagkapagod, panghihina, pagkasira ng kondisyon ng balat, mga kuko at buhok).
Ang asukal ay hindi maaaring mai-assimilate nang walang kaltsyum. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pinatamis na keso sa kubo, yogurt at iba pang mga produktong matamis na pagawaan ng gatas ay hindi makikinabang sa katawan, ang kaltsyum sa kanilang komposisyon ay natupok na eksklusibo para sa pagsipsip ng asukal. Ang kakulangan ng mineral na ito ay maaaring humantong sa mga sakit ng tisyu ng buto, pati na rin ang ngipin.
Ang labis na pag-abuso sa mga pagkaing mataas sa asukal ay maaaring humantong sa diabetes. Ang katotohanan ay kapag ang asukal ay pumapasok sa daluyan ng dugo, ang katawan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng insulin, sa paglipas ng panahon, ang katawan ay maaaring tumigil sa paggawa ng hormon na ito nang buo, ang resulta ay diabetes mellitus.
Ang diabetes mellitus, sa turn, sa paglipas ng panahon ay humahantong sa pagpapahina ng immune system sa isang sukat na sa pangkalahatan ay tumitigil ito upang labanan ang lahat ng mga virus, impeksyon at bakterya.
Tulad ng para sa rate ng pagkonsumo ng asukal, para sa mga kababaihan ang pamantayan ay 50 gramo bawat araw, para sa mga kalalakihan - 60 gramo (10-12 na piraso). Para sa iyong impormasyon, 100 g ng mga pasas ay naglalaman ng 65 g ng asukal.
