Sa 2020, ang problema ng mahinang kaligtasan sa sakit sa mga tao ay lalo na talamak. Maraming naghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang kalusugan, nais na mapabuti ang kanilang pagtatanggol laban sa nakakapinsalang bakterya. Ang isang pagpipilian ay regular na ubusin ang regular na asin sa mesa.
Paano gumagamit ng asin ang mga immune cell ng tao
Kapag pumasok ang isang virus sa katawan ng tao, nangyayari ang isang pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga friendly at cells ng kaaway. Ang "Proteksyon" ay kumikilos upang sirain ang mga malignant na selula sa pamamagitan ng pagsipsip at pagwawasak sa kanila ng isang compound ng kemikal na katulad ng ordinaryong kloro. At ang table salt, na madalas na ubusin ng maraming tao, ay bahagi ng mga sangkap kung saan na-neutralize ang banta. Sa katunayan, ang mga microbes ay nalason.
Ano ang humahantong sa kakulangan sa asin
Sa karamihan ng mga kaso, ang pangunahing dahilan ay ang mababang paggamit ng sangkap na ito sa diyeta. Sa araw, kailangan mong kumain ng halos isa at kalahating kutsarita ng asin na may pagkain, sa kawalan ng pagsasanay. Sa labis na pagpapawis, kailangan mong ubusin ang higit pa, dahil ang mga electrolytes ay pinapalabas ng pawis: sodium at chlorine.
Para sa pagtatae, sulit kumain ng mas maraming asin, dahil ang asin ay regular na nawawala. Gayundin, kung mayroong labis na potasa sa diyeta, dagdagan ang nilalaman ng sangkap na ito sa diyeta. Ang mga produktong potasa ay higit sa lahat mga gulay, berdeng gulay.
Mga kakaibang pag-inom ng asin sa panahon ng pagkain ng keto
Kung ang diyeta ng isang tao ay mataas sa taba at protina, ngunit mababa sa carbohydrates, kailangan niya ng mas mataas na nilalaman ng asin sa kanyang diyeta. Sa gayong diyeta, ang isang tao ay madalas na nawawalan ng labis na subcutaneous fluid na naglalaman ng sangkap na ito.
Balanse ng tubig-asin
Kapag umiinom ng maraming tubig, kinakailangan na huwag kalimutan ang tungkol sa sapat na nilalaman ng asin sa diyeta. Ang punto ay na para sa kalusugan ng tao, ang dalawang elemento na ito ay dapat palaging magkakasundo sa bawat isa. Kung lumagpas ka sa nilalaman ng hindi bababa sa isa sa mga ito, maaaring lumitaw ang mga problema tulad ng pagpapanatili ng labis na pang-ilalim ng balat na likido, pagtaas ng timbang, pananakit ng ulo, at kahinaan. Huwag uminom ng labis na likido nang hindi kinakailangan sa pamamagitan ng pagbabasa ng maling payo sa internet.
Asin para sa mga atleta
Kapag nagsasanay ng halos anumang isport, kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng sodium at chlorine sa katawan. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, mayroong direktang "pagsipsip" ng mga sangkap na ito mula sa mga tisyu. Lalo na para sa mga taong nagpapatakbo ng mahabang distansya, sa kasong ito, kailangan mong ubusin ang parehong tubig at asin. Ang lahat ay nakasalalay sa dosis ng pisikal na aktibidad.
Upang ibuod, ito ay malayo sa madaling mapanatili ang balanse sa katawan ng tao, dahil kahit na ang isang kakulangan o labis ng isang elemento - asin, ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan. Kailangan mong regular na subaybayan kung ano ang nasa diyeta, ito ay isang napakahalagang sangkap ng buhay ng isang tao. Subukang huwag kalimutan na makuha ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin, makakatulong ito na maiwasan ang mga posibleng problema sa kaligtasan sa hinaharap.
