Maraming kababaihan ang nagtatalaga ng maraming oras at pagsisikap upang labanan laban sa labis na pounds. Ang parehong mga diet at ehersisyo ay ginagamit, at ang bigat ay nananatiling pareho. at hindi ito tungkol sa kalidad o dami ng pagkain na natupok, narito ang problema ay mas malalim - isang pinabagal na metabolismo.
Magugugol ng maraming oras, pagsisikap at pasensya upang maibalik sa normal ang metabolismo. Maraming mga paraan upang gawing normal ang metabolismo, ngunit kinakailangan ang mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga patakaran at rekomendasyon.
Tuyong rowan at nettle na inumin
Una kailangan mong ihanda ang koleksyon sa pamamagitan ng paghahalo ng 7 bahagi ng tuyong rowan berries at 3 bahagi ng tuyong dahon ng nettle. Para sa sabaw 2-3 tsp. ang nagresultang koleksyon, ibuhos ang 2 tasa ng kumukulong tubig at lutuin sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos patayin ang gas at igiit ang sabaw ng 4-6 na oras sa isang mainit na lugar, pagkatapos ay salain sa pamamagitan ng cheesecloth at gumamit ng 1/2 tasa tuwing 4 na oras.
Mababang taba kefir na may mga pampalasa
Maaari mong pasiglahin ang metabolismo sa tulong ng kefir na walang taba. Ang epekto nito ay mapapahusay ng isang pakurot ng pulang paminta, kanela o ground luya. Pinipigilan ng inumin na ito ang gana sa pagkain at nagsusulong ng pagbawas ng timbang.
Inumin ng kanela ng Apple
Upang maghanda ng inumin, kailangan mong makinis na tumaga ng 1 mansanas, magdagdag ng 1 tsp. ground cinnamon at ibuhos ang 1, 5 tasa ng kumukulong tubig. Ipilit ang 2-2, 5 na oras sa isang cool na lugar, gumamit ng 1 baso bago matulog.
Green tea
Pumili ng berdeng tsaa nang maramihan at walang mga additives. 2 tsp dahon ng tsaa ibuhos 300 g ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 1 tsp. nang walang slide ng kanela, honey at lemon. Uminom ng inumin sa buong araw.
Purong tubig
Ang pag-inom ng hindi sapat na dami ng inuming tubig ay maaaring makapagpabagal ng metabolismo, kaya kailangan mong uminom ng 1.5-2 liters bawat araw. Sa mainit na panahon at sa panahon ng aktibong palakasan, dapat dagdagan ang dami ng tubig.
