Nakakain kami ng sobra, nagdi-diet, nasisira, at bumalik sa aming nakagawian na gawi sa pagkain. Mukha itong isang mabisyo na bilog. Kadalasan hindi natin iniisip kung bakit nangyayari ito.
Marami sa atin ang nakakaalam mismo ng salitang "diet". Para sa mga kababaihan, ang diyeta ay katulad ng isang magic bote ng gin, na nangangako ng instant na pagbawas ng timbang, at kasama nito ang lahat ng iba pang mga problema.
Hindi lihim na ang labis na pagkain ay ang pangunahing dahilan para makakuha ng adipose tissue. Ito ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang stress na dulot ng mga negatibong damdamin tulad ng takot, sama ng loob, galit, atbp. Ang sobrang pagkain ay hindi lamang pinapayagan kang matanggal sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa ilang sukat, ngunit makakatulong din sa pakiramdam na protektado ka. Ang napakaisip ng isang paboritong tratuhin sa pag-asa ng pakiramdam ng pagkain ng isang kagat ng iyong paboritong cake mula sa isang kalapit na panaderya ay maaaring makabuluhang mapalakas ang iyong kalooban at pasiglahin ang iyong araw.
- Mayroong ilang mga pangunahing bagay upang makilala na karaniwang kasama ng pagkain kapag labis na kumain:
- Ang proseso ng pagsipsip ng pagkain ay nagpapabuti sa mood.
- Sa karamihan ng mga kaso, kumakain tayo kahit na hindi tayo nagugutom.
- Kadalasan kumakain tayo nang walang malay, nang hindi kinokontrol ang dami at kalidad ng kinakain na pagkain.
- Ang lasa ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa kalusugan nito.
Sa ganitong pag-uugali sa nutrisyon, ang mga pagdidiyeta ay hindi epektibo. Kung hindi mo mababago sa panimula ang iyong mga nakagawian, ang mga pagdidiyeta ay hindi magdadala ng mga pangmatagalang resulta. Ang isang tao ay lumiliko sa pagdidiyeta bilang isang paraan ng mabilis na pagkawala ng timbang. Sa katunayan, ang diyeta ay dapat maging isang paraan ng pamumuhay, isang indibidwal na pinasadya na istilo ng malusog at balanseng pagkain.
Kaya, ang mga kadahilanan para sa labis na pagkain ay tumatakbo nang mas malalim kaysa sa maaaring maisip natin. Ganito kami makitungo sa mga pang-araw-araw na nakababahalang sitwasyon. Ang mga panandaliang pagdidiyeta ay hindi makapagbibigay ng ninanais na resulta kung hindi natin mababago sa panimula ang ating pag-uugali sa nutrisyon at matutunan na maugnay ito nang may malay.
