Ang mangga, salamat sa bitamina E na naglalaman nito, ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting, mapawi ang stress at mapabuti ang kondisyon. At ang mga bitamina B ay kasangkot sa proseso ng metabolic ng katawan.
Bitamina at mineral
Ang dilaw-kahel na kulay ng mangga ay nagmumungkahi ng pagkakaroon ng komposisyon nito ng isang malaking halaga ng carotene - provitamin A, na limang beses na higit pa sa mga pinaka-orange na tangerine. Ang Carotene, kasama ang bitamina C, ay tumutulong upang palakasin ang immune system, at gayundin, pagiging isang antioxidant, pinoprotektahan ang malusog na mga cell ng katawan mula sa oksihenasyon. Ang dami ng bitamina C ay maaaring umabot ng hanggang sa 175 mg bawat 100 g ng prutas, at ganap nitong nasisiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid.
Dahil sa mayamang komposisyon ng mangga ng mangga, na naglalaman ng kaltsyum, iron, posporus, tinawag itong nakagagamot na mansanas na Asyano.
Ang mangga ay malusog dahil sa mataas na bilang ng mga natural na sugars tulad ng glucose, fructose, sucrose, maltose, na net carbohydrates at nakakatulong sa paggawa ng enerhiya.
Ang mga amino acid sa mangga ay nakakatulong maiwasan ang cancer. Pangunahin itong nalalapat sa mga sphere ng genitourinary at reproductive.
Ang mangga peel ay naglalaman ng mga nakapagpapagaling na sangkap na mga tannin, na tumutulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan, at makakatulong din sa mga nagpapaalab at sakit na viral.
Sa katutubong gamot
Ang prutas na ito ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot. Ang hindi hinog na mangga na sinamahan ng asin at pulot ay tumutulong sa pagtatae, paninigas ng dumi, almoranas at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract. At ang mangga, kapag natupok ng paminta at pulot, pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng apdo. Inirekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot na kumain ng hinog na dilaw na mangga, mayaman sa bitamina A, para sa mga sakit sa mata at pagbutihin ang visual acuity.
Sa mga bansang Europa, upang palakasin ang kalamnan ng puso at pagbutihin ang pamumuo ng dugo, inirekomenda ng mga doktor ang pagnguya ng mga piraso ng mangga na may alisan ng balat ng mahabang panahon. Ang isang sabaw ng mga dahon ng mangga ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga varicose veins, hemorrhages sa balat, at nagpapabuti din sa kalagayan ng pancreas.
Sa mga bansang Asyano, ang mga mangga ay itinuturing na isang lunas para sa salot at kolera. Ang mga hinog na prutas ay ginagamit bilang isang diuretiko at panunaw. At ang katas ng prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa balat.
Payat na mangga
Ang isang balanseng diyeta ng mangga ay nakakahanap ng isang pagtaas ng tugon sa mga sobrang timbang na kababaihan. Ang mangga ay mayaman sa natural na sugars at hindi naglalaman ng mga protina, samakatuwid ito ay mahusay bilang isang produkto ng pagkain sa mga araw ng pag-aayuno. Kapag sinamahan ng toyo gatas, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga protina at walang asukal, nakakakuha ka ng isang kumpletong simbiyos ng pagkain para sa nutrisyon, na makakatulong upang mabawasan ang labis na timbang.
